Όλες οι ασκήσεις για τους μύες των ισχίων που περιλαμβάνουν το γλουτιαίο και τους προσαγωγούς μύες, με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή βήμα προς βήμα
Οι ασκήσεις για ισχία περιλαμβάνουν τους μυς του γλουτού και των προσαγωγών. Οι γλουτοί αποτελούνται από τον μείζων γλουτιαίο και τις εσωτερικές στοιβάδες: τον ελάσσων και τον μέσο γλουτιαίο μυ. Οι προσαγωγοί είναι οι μύες που βρίσκονται στην άνω και εσωτερική πλευρά του μηρού και συμβάλουν στην κάμψη και έξω στροφή της άρθρωσης του ισχίου. Σχηματίζονται από τον κτενίτη, τον μακρό προσαγωγό και τον ισχνό μυ.
Απάντησε σε 7 σύντομες ερωτήσεις που θα μας βοηθήσουν
να σε γνωρίσουμε καλύτερα και να δημιουργήσουμε ένα
ενδιαφέρον και χρήσιμο περιεχόμενο για σένα.