ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΝΗΜΕΣ

Όλες οι ασκήσεις για τους μύες της γάμπας που περιλαμβάνουν το γαστροκνήμιο, τον υποκνημίδιο και τους περοναίους μύες, με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΩΝ

Όταν μιλάμε για ασκήσεις για κνήμες συνήθως εννοούμε το μεγάλο σαρκώδες μέρος στο πίσω τμήμα της γάμπας: το γαστροκνήμιο μυ, με τις δυο ορατές κεφαλές του. Ωστόσο, όλες οι ασκήσεις για γάμπες περιλαμβάνουν και τις μικρότερες ομάδες όπως τον υποκνημίδιο, που βρίσκεται κάτω από το γαστροκνήμιο, ενώ μερικές εστιάζουν το μπροστινό τμήμα που περιλαμβάνει το κνημιαίο και περοναίους μύες.

Καθιστές άρσεις γαστροκνημίων με μπάρα

ΓΑΜΠΕΣ

Όρθιες άρσεις γαστροκνημίων με μπάρα

ΓΑΜΠΕΣ

Σκυφτές άρσεις γαστροκνημίων – donkey calf raises

ΓΑΜΠΕΣ

Καθιστές άρσεις γαστροκνημίων στο όργανο

ΓΑΜΠΕΣ

Όρθιες άρσεις γαστροκνημίων στο όργανο

ΓΑΜΠΕΣ

Θέλουμε να σε γνωρίσουμε καλύτερα

Απάντησε σε 7 σύντομες ερωτήσεις που θα μας βοηθήσουν
να σε γνωρίσουμε καλύτερα και να δημιουργήσουμε ένα
ενδιαφέρον και χρήσιμο περιεχόμενο για σένα.

Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα