Πλατύς ραχιαίος μυς

Ο Πλατύς ραχιαίος μυς είναι ο μεγαλύτερος μυς της πλάτης και περιβάλλει σχεδόν ολόκληρο το μέσο τμήμα της. Συμβάλει στην έλξη και την έσω στροφή καθώς και την ανύψωση του κορμού

Sumo Deadlift

Sumo Deadlift: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κωπηλατική στο μηχάνημα

Κωπηλατική στο μηχάνημα : Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ξαπλωτή κωπηλατική στον επικλινή με ανάποδη λαβή

Ξαπλωτή κωπηλατική στον επικλινή με ανάποδη λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή

Έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χαμηλή κωπηλατική με άνοιγμα ώμων

Χαμηλή κωπηλατική με άνοιγμα ώμων: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Προσαγωγή τροχαλίας με σχοινί

Προσαγωγή τροχαλίας με σχοινί: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Έλξεις τροχαλίας με το ένα χέρι

Έλξεις τροχαλίας με το ένα χέρι: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Έλξεις στο μηχάνημα

Έλξεις στο μηχάνημα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Υποβοηθούμενες έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή

Υποβοηθούμενες έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ