Fitpro

• Διάλεξε το πρόγραμμα γυμναστικής που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες • Κατέβασέ το στο κινητό για να το έχεις πάντα μαζί σου • Ξεκάθαρες οδηγίες με εικονογραφημένες ασκήσεις.

Beach Body Ready - Πρόγραμμα γράμμωσης για το καλοκαίρι

Beach Body Ready

Tα σώματα για την παραλία φτιάχνονται το χειμώνα. Αν είσαι όμως της τελευταίας στιγμής, σου έχουμε ένα υπερ-εντατικό πρόγραμμα γράμμωσης για το καλοκαίρι για τόνωση και κάψιμο λίπους με συμμετρικά αποτελέσματα σε όλο το σώμα. Όλα αυτά με 2 διπλές upper-lower body προπονήσεις την εβδομάδα.

Πρόγραμμα γυμναστικής στο κινητό ή τυπωμένο σε χαρτί

Πρόγραμμα γυμναστικής με εικονογραφημένες ασκήσεις και οδηγίες βήμα προς βήμα που μπορείς να το έχεις πάντα μαζί σου στο κινητό ή να το τυπώσεις σε χαρτί.

ΚΑΝΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ MONO ΜΕ 8,00€

Περιγραφή προγράμματος

Τα upper/lower body splits έχουν αποκτήσει την παλιά τους αίγλη και σε αυτό το ειδικό πρόγραμμα γράμμωσης για το καλοκαίρι θα έχεις την ευκαιρία να καταλάβεις γιατί είναι τόσο αποδοτικά. Αν μπορείς λοιπόν να διαθέσεις 4 ημέρες για γυμναστική και αναζητάς συμμετρία, τόνωση μυικότητας και κάψιμο λίπους σε χρόνο ρεκόρ για την παραλία, τότε αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.

Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, με την φιλοσοφία ενός αντίστροφα προοδευτικού circuit, όπου κάθε εβδομάδα οι χρόνοι διαλειμμάτων μεταξύ των σετ μειώνονται κατά 15 δευτερόλεπτα. Γι’ αυτό, αν σου φανεί πολύ εύκολο την πρώτη εβδομάδα, μην ανησυχείς καθώς μέχρι την τελευταία θα έχεις σίγουρα αλλάξει γνώμη.

Η επιλογή του φορτίου θα πρέπει να γίνει με βάση τα επίπεδα δύναμης του καθενός ώστε να μπορεί να εκτελεστεί το εύρος των επαναλήψεων που δίνονται δίχως να φτάνει σε καμία περίπτωση στην απόλυτη εξάντληση. Με λίγα λόγια, θα πρέπει να επιλέξεις μέτρια βάρη ώστε να βγάζεις όλες τις επαναλήψεις με άνεση.

Ιδανικά, μπορείτε να εκτελέσεις το πρόγραμμα σε 2+2 μέρες με μια ενδιάμεση για ξεκούραση π.χ. Δευτέρα & Τρίτη και μετά Πέμπτη & Παρασκευή.

Τέλος, είναι σημαντικό, όπως σε κάθε προπόνηση για κάψιμο λίπους, να προσέχουμε την θερμιδική μας πρόσληψη για να πετύχουμε τους στόχους μας. Η τελευταία εβδομάδα του προγράμματος μπορεί να επαναληφθεί για όσες ακόμα εβδομάδες θες ώστε να φτάσεις στην ιδανική φυσική κατάσταση που επιθυμείς. Το μόνο που θα χρειαστεί να βελτιώσεις μετά το πέρας της 4ης εβδομάδας είναι την ταχύτητα στο διάδρομο.

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟ ΤΩΡΑ MONO ΜΕ 8,00€
Έχεις ερωτήσεις ή απορίες σχετικά με τα προγράμματα Fitpro; Διάβασε εδώ

Bonus: Δωρεάν Οδηγός Διατάσεων με κάθε αγορά προγράμματος Ensomati Fitpro

40 απαραίτητες διατάσεις για αύξηση μυϊκής ευλυγισίας, γρηγορότερη αποκατάσταση και αποφυγή τραυματισμών στο γυμναστήριο.

Άλλα προγράμματα γυμναστικής

ΠΙΣΩ ΣΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ, 4 ΗΜΕΡΕΣ, ΑΡΧΑΡΙΟΙ, ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ


Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα