Γυμναστήριο

Προγράμματα γυμναστικής που απαιτούν βασικό εξοπλισμό γυμναστηρίου για να εκτελεστούν. Κατέβασε τώρα ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για τους δικούς σου στόχους.

Core Foundation - Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Core Foundation: Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Αν ο στόχος σου είναι η μυική τόνωση τότε 3 μέρες είναι όσες χρειάζεσαι για να κάνεις τα πρώτα βήματά σου στον κόσμο της γυμναστικής με ένα πρόγραμμα βασικώς ασκήσεων γυμναστηρίου.
Total Slim Down - Πρόγραμμα αδυνατίσματος για γυναίκες

Total Slim Down: Πρόγραμμα αδυνατίσματος βαθμιαίας έντασης

4 εβδομαδιαίες προπονήσεις χωρισμένες σε πάνω και κάτω μέρους του σώματος για ορατά αποτελέσματα γράμμωσης και μυικής τόνωσης. Ένα εισαγωγικό πρόγραμμα κάψιμου λίπους 8 εβδομάδων ειδικά για γυναίκες.
Abs And Booty - Πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Abs and Booty: Σμίλεψε γλουτούς και κοιλιακούς

Αν θέλεις να κάνεις σοβαρή δουλειά σε κοιλιακούς και γλουτούς σε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής 5 ημερών για γυναίκες θα τους βάλουμε δουλέψουν υπερωρίες
Advanced Mass - Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους 5 ημερών

Advanced Mass: Προχωρημένη τεχνική μικροκύκλων για μέγιστα μυικά κέρδη

Μια μοναδική προσέγγιση στην αρχή της προοδευτικότητας σε ένα πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους που εγγυάται νέα μυικά κέρδη και άλματα σε δύναμη με την εναλλαγή επαναλήψεων στα σετ ανά εβδομάδα.
Total Recomp - Πρόγραμμα γυμναστικής για γράμμωση 4 ημερών

Total Recomp: Ολική ανασύνθεση σώματος με πρόγραμμα γράμμωσης 4 ημερών

Αν δεν έχεις ασχοληθεί ποτέ στα σοβαρά με ένα πρόγραμμα γυμναστικής για γράμμωση, ήρθε η ώρα για μια ολική αναδόμηση της σωματικής σου σύστασης σε 12 εβδομάδες προοδευτικής προπονητικής έντασης.
Lean Gains - Πρόγραμμα για όγκο και γράμμωση με την μέθοδο 8Χ8

Lean Gains: Πρόγραμμα για όγκο και γράμμωση με την μέθοδο 8Χ8

Αν ψάχνεις να χτίσεις καθαρούς μυς, μια προπόνηση υψηλού όγκου είναι ακριβώς ότι χρειάζεσαι για να ξεκινήσει η διαδικασία μυικής ανάπτυξης με 4 ημέρες upper-lower split υιοθετώντας την πρωτοποριακή τεχνική 8Χ8.
Back on Track - Δυναμικό πρόγραμμα γράμμωσης 4 ημερών

Back Οn Track: Πίσω στο γυμναστήριο με ένα δυναμικό πρόγραμμα γράμμωσης

Αν αποφάσισες να κάνεις ένα δυναμικό come back στο γυμναστήριο μετά από μια μεγάλη περίοδο απουσίας ή μόλις ξεκινάς τη γυμναστική με σκοπό να κάψεις λίπος ήρθες στο σωστό μέρος.
Beginners Advantage: πρόγραμμα γυμναστικής για όγκο 4 ημερών

Beginners Advantage: Μπες στο παιχνίδι με ένα σωστό πρόγραμμα για όγκο 4 ημερών

Λάβε τις σωστές βάσεις και γυμνάσου έξυπνα. Με αυτό το 4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για όγκο θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα να έρχονται σε μόλις 8 εβδομάδες.
Body Tone - Πρόγραμμα full body για γράμμωση και μυική τόνωση

Body Tone: Πρόγραμμα 3 full body προπονήσεων για γράμμωση

Αν θες να χάσεις βάρος γρήγορα και απλά, αλλά δεν έχεις μεγάλη εμπειρία στο γυμναστήριο, αυτό το πρόγραμμα θα σε βάλει στο κλίμα της καύσης λίπους σταδιακά και χωρίς να το έχεις καταλάβει ο μεταβολισμός σου θα τρέχει με χίλια!
Body Base - πρόγραμμα όγκου 3 ημερών

Body Base: Βασικό πρόγραμμα όγκου 3 ημερών

Κάνε τα πρώτα βήματά σου στη γυμναστική με αυτό το full body πρόγραμμα όγκου 3 ημερών διάρκειας 8 εβδομάδων. Σχεδιασμένο ειδικά για αρχάριους, βάζει τα πρώτα θεμέλια για σωστή εκτέλεση ασκήσεων.
Gym Rat Sessions - Πρόγραμμα 6 ημερών για μυικό όγκο

Gym Rat Sessions: Το απόλυτο bro split 6 ημερών για μυικό όγκο

Aν σου αρέσει να τα δίνεις όλα σε μια μυική ομάδα και δεν θες να χάνεις ούτε μια μέρα γυμναστικής δοκίμασε αυτό το bro split πρόγραμμα 6 ημερών για μυικό όγκο που διαθέτει ακριβώς όση ένταση χρειάζεται για να χτίσεις μυς χωρίς να νιώθεις διαλυμένος την επόμενη μέρα.
Rise and Grind - Υβριδική προπόνηση για γράμμωση και μυική συντήρηση

Rise and Grind: Υβριδική προπόνηση γράμμωσης/όγκου 6 ημερών

Κράτα τα μυικά σου κέρδη και χάσε βάρος ταυτόχρονα σε ένα συνδυαστικό half split πρόγραμμα γράμμωσης που περιλαμβάνει βαριές και ελαφριές ημέρες προπόνησης. Μπες, χτυπήσου και βγες χωρίς να καίγεσαι με ατελείωτα σετ.
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.