ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ

Η πιο ολοκληρωμένη βάση δεδομένων ασκήσεων γυμναστικής με εικονογράφιση και αναλυτικές περιγραφές βήμα προς βήμα

ΕΠΕΛΕΞΕ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ

Δείτε πάνω από 150 ασκήσεις γυμναστικής στο ασκησιολογιο του ensomati, όλες με ανατομική εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή βήμα προς βήμα. Περιηγηθείτε στις ασκήσεις επιλέγοντας τις παρακάτω κατηγορίες.

ώμοι

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ

πλάτη

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ

στήθος

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ

βραχιονες

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΒΡΑΧΙΟΝΕΣ

πήχεις

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΗΧΕΙΣ

κοιλιακοί

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

μηροι

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΗΡΟΥΣ

ισχία

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΙΣΧΙΑ

κνημες

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΝΗΜΕΣ

Σημείωση: Η κατηγορία "Ασκήσεις για Πλάτη" περιλαμβάνει ασκήσεις για τραπεζοειδείς, πλατύ ραχιαίο, ραχιαίους και όλες τις επιμέρους μυικές ομάδες. Ασκήσεις για δικέφαλους και τρικέφαλους θα βρείτε μέσα στην κατηγορία "Ασκήσεις για Βραχίονες". Τετρακέφαλοι και μηριαίοι δικέφαλοι βρίσκονται στους "Μηρούς", ενώ τέλος, ασκήσεις για γλουτιαίους και προσαγωγούς θα βρείτε στην κατηγορία "Ασκήσεις για Ισχία".

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.


Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα