Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

    Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

  • γλυκοπατάτα

    Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

  • προπόνηση στήθους

    5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο

  • μυική στασιμότητα

    Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

  • πρωτεΐνη ορού γάλακτος

    Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος

  • καλύτερη ώρα για τρέξιμο

    Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;

Προγράμματα

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

προπόνηση για όλο το σώμα

Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

Διατροφή

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός

Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου

λιπαρά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά

Schisandra Chinensis

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

Προπόνηση

γρήγορη απώλεια λίπους

Ο ευκολότερος τρόπος για γρήγορη απώλεια λίπους

six-pack

Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack

τριγωνικός σωματότυπος

Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο

κοιλιακοί φέτες

Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας