Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
- Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος
- Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
Προγράμματα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Διατροφή
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Προπόνηση
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους
Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;