Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
- Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- 10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
- Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
Προγράμματα
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
Προπόνηση
Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου