Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Περισσότερα
πρωινό

Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

Περισσότερα
αύξηση μυικής δύναμης

5 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσετε δύναμη σε χρόνο ρεκόρ

Περισσότερα
πρόγραμμα για γράμμωση

Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια

Περισσότερα
αντιοξειδωτικά

3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση

Περισσότερα
φλεβικότητα

Φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια; Πως αυξάνεται με φυσικό τρόπο;

Περισσότερα

Προγράμματα

πρόγραμμα για το άνω μέρος του σώματος

Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος

Περισσότερα
eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

Περισσότερα
doggcrap

Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

Περισσότερα
full body πρόγραμμα

Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

διατροφή για όγκο

Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;

Περισσότερα
αμινοξέα

Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;

Περισσότερα
cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

Περισσότερα
τα πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής

Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

τεχνικές προπόνησης δικεφάλων

4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα

Περισσότερα
Επιστροφή στο γυμναστήριο

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής

Περισσότερα
Ισομετρικές ασκήσεις

Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν

Περισσότερα
γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ