ΠΡΟΛΗΨΗ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Συμβουλές αθλητικής αποκατάστασης και πρόληψης τραυματισμών και άρθρα που αφορούν τη γενική υγεία

ΝΕΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Βάρη και κορτιζόλη – Μύθοι και αλήθειες

Ας καταρίψουμε το μύθο του πως μια προπόνηση δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 45 λεπτά και ας δούμε τι συμβαίνει με την κορτιζόλη, την λεγόμενη ορμόνη του στρες

Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος Β: Ενοχλήσεις και προβλήματα

Γυμνασμένοι κοιλιακοί ή υπετροφικό six-pack δεν σημαίνει πάντα έναν υγιή κορμό. Διαβάστε για τα προβλήματα στη μέση και τον αυχένα.

Αθλητικές κακώσεις: Διάστρεμμα

Διάστρεμμα, ονομάζεται η βίαιη διάταση των συνδέσμων και του θύλακα της άρθρωσης και συχνά συνοδεύονται από διάφορης έντασης και βαρύτητας ρήξεις

Μια εναλλακτική λύση αντί για αποχή από το γυμναστήριο

Τι μπορείτε να κάνετε αντί για αποχή από το γυμναστήριο. Μερικές φορές λίγο ελαφρύτερα κιλά ίσως είναι η... ανάπαυλα που χρειάζεστε!

Αθλητικές κακώσεις: Tι είναι θλάση

Η μυική θλάση είναι ένας αρκετά συχνός τραυματισμός στον χώρο των γυμναστηρίων που πολλές φορές δεν γίνεται ούτε διάγνωση ούτε θεραπεία. Ας δούμε τι είναι

Τραυματισμοί και απώλεια αισθήσεων σε αθλητικούς χώρους

Αθλητικοί τραυματισμοί και απώλεια αισθήσεων σε αθλητικούς χώρους: Αντιμετώπιση και συμβουλές για τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνουμε

ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ

Προπονήσου στο σπίτι ή το γυμναστήριο με δεκάδες δωρεάν προγράμματα γυμναστικής για κάθε στόχο

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.

ΜΠΕΣ ΣΤΟ FITPRO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

ANΑΚΑΛΥΨΕ ΤΟ MEALPRO

ΕΤΙΚΕΤΕΣ

Κάνε το επόμενο βήμα στη γυμναστική σου

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά με ένα πρόγραμμα ειδικά για σένα

MΠΕΣ ΣΤΟ ENSOMATI FITPRO

Δες πάνω από 250+ ασκήσεις στο ασκησιολόγιο του Ensomati ›

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να χτίσεις το σώμα που θες

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.

Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.