Για γυναίκες

Άρθρα που αφορούν την προπόνηση και τη γυμναστική αποκλειστικά για γυναίκες

Core Foundation - Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Core Foundation: Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Αν ο στόχος σου είναι η μυική τόνωση τότε 3 μέρες είναι όσες χρειάζεσαι για να κάνεις τα πρώτα βήματά σου στον κόσμο της γυμναστικής με ένα πρόγραμμα βασικώς ασκήσεων γυμναστηρίου.
Total Slim Down - Πρόγραμμα αδυνατίσματος για γυναίκες

Total Slim Down: Πρόγραμμα αδυνατίσματος βαθμιαίας έντασης

4 εβδομαδιαίες προπονήσεις χωρισμένες σε πάνω και κάτω μέρους του σώματος για ορατά αποτελέσματα γράμμωσης και μυικής τόνωσης. Ένα εισαγωγικό πρόγραμμα κάψιμου λίπους 8 εβδομάδων ειδικά για γυναίκες.
Abs And Booty - Πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Abs and Booty: Σμίλεψε γλουτούς και κοιλιακούς

Αν θέλεις να κάνεις σοβαρή δουλειά σε κοιλιακούς και γλουτούς σε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής 5 ημερών για γυναίκες θα τους βάλουμε δουλέψουν υπερωρίες
Body Tone - Πρόγραμμα full body για γράμμωση και μυική τόνωση

Body Tone: Πρόγραμμα 3 full body προπονήσεων για γράμμωση

Αν θες να χάσεις βάρος γρήγορα και απλά, αλλά δεν έχεις μεγάλη εμπειρία στο γυμναστήριο, αυτό το πρόγραμμα θα σε βάλει στο κλίμα της καύσης λίπους σταδιακά και χωρίς να το έχεις καταλάβει ο μεταβολισμός σου θα τρέχει με χίλια!
κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

Το παρακάτω πρόγραμμα συνδυάζει τις αρχές Tabata σε μια ολοκληρωμένη κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης για μέγιστη καύση λίπους και μυική ενδυνάμωση
βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

Πρόγραμμα γράμμωσης 3 ημερών με βάρη για γυναίκες. Μια εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό σας αερόβιο που θα αυξήσει το μεταβολικό και θα τονώσει τους μύες
πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Αυτό το πρόγραμμα γράμμωσης μπορεί άνετα να συνδυαστεί με οποιαδήποτε αερόβια άσκηση ακολουθείτε και να βοηθήσει περαιτέρω τους διαιτητικούς σας στόχους
πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

Πρόγραμμα χαμηλού όγκου και πολλών επαναλήψεων για γράμμωση που συνδυάζεται τέλεια με αερόβιες προπονήσεις χωρίς να εξαντλεί στο μέγιστο τους μυς
πρόγραμμα μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

Δεν έχετε χρόνο ή χρήμα για γυμναστήριο; Δοκιμάστε αυτό το εύκολο full body πρόγραμμα 3 ημερών για το σπίτι μόνο με αλτήρες… άντε και ένα μονόζυγο
δίαιτες πείνας

Δίαιτες πείνας: Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας

Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας προτρέψει να παρατήσετε επικίνδυνες πρακτικές, όπως δίαιτες πείνας που νομίζετε ότι θα σας σώσουν από τα περιττά κιλά
γλουτοί

Μεγάλο αφιέρωμα: Γλουτοί. Αφυπνίστε τους και αναδείξτε τους

Οι γλουτοί είναι η γυναικεία εκδοχή της εμμονής των ανδρών για το στήθος. Ας δούμε πως θα αφυπνίσουμε και αναδείξουμε αυτούς τους ωραίους κοιμωμένους μύες
γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Πόσο η γυμναστική με βάρη μπορεί να σας οφελήσει παρά να σας βλάψει και γιατί δεν πρέπει να την αποφεύγετε ακόμα και το μόνο που θέλετε είναι χάσιμο λίπους
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.