ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Προγράμματα γυμναστικής με βάρη ή χωρίς για κάθε προπονητικό στόχο και κάθε επίπεδο δυσκολίας

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΜΗΝΑ
πρόγραμμα όγκου

Προπονώντας όλο το σώμα για
3 ημέρες την εβδομάδα

Προπονώντας όλο το σώμα κάθε φορά είναι ένας ιδανικός τρόπος για κάθε αρχάριο δημιουργεί τα πρώτα θεμέλια της μυϊκής του ανάπτυξης

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

Πρόγραμμα με βάρη για σοβαρό όγκο στους δικέφαλους

Πρόγραμμα με βάρη για σοβαρό όγκο στους δικέφαλους

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος

Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Full body προγραμματα

FULL BODY ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Split προγραμματα

SPLIT ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Single muscle προγραμματα

SINGLE MUSCLE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.


Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα