ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Προγράμματα γυμναστικής με βάρη ή χωρίς για κάθε προπονητικό στόχο και κάθε επίπεδο δυσκολίας

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΜΗΝΑ
πρόγραμμα όγκου

Προπονώντας όλο το σώμα για
3 ημέρες την εβδομάδα

Προπονώντας όλο το σώμα κάθε φορά είναι ένας ιδανικός τρόπος για κάθε αρχάριο δημιουργεί τα πρώτα θεμέλια της μυϊκής του ανάπτυξης

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

Προπόνηση για μια δυνατότερη και μεγαλύτερη πλάτη

Προπόνηση για μια δυνατότερη και μεγαλύτερη πλάτη

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Full body προγραμματα

FULL BODY ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Split προγραμματα

SPLIT ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Single muscle προγραμματα

SINGLE MUSCLE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.


Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα