ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συμβουλές και άρθρα διατροφικής γνώσης, αθλητικής διατροφής, διαιτών, συνταγών και συμπληρωμάτων


ΜΕΓΑΛΟ ΑΦΙΕΡΩΜΑ
παλαιολιθική διατροφή
ΔΙΑΙΤΕΣ & ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Παλαιολιθική Διατροφή: Φάτε όπως οι πρόγονοί σας!

Η παλαιολιθική διατροφή ή αλλιώς διατροφή Paleo είναι μια σύγχρονη διατροφή που βασίζεται σε αυτά που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι πρόγονοί μας έτρωγαν για πάνω από δεκάδες χιλιάδες χρόνια πριν. Δείτε γιατί ίσως οι… παλιοί ξέραν καλύτερα.

ΝΕΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους

Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους

Μάθε τι είναι το θερμιδικό έλλειμμα που συμβάλει στην απώλεια βάρους. Πόσες θερμίδες θα χρειαστεί να κόψεις για μια αποτελεσματική δίαιτα και πως θα το επιτύχεις.
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου

Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου

Μάθε τι είναι ο Βασικός Μεταβολικός ρυθμός που θα σε βοηθήσει να βρεις τις ημερήσιες θερμιδικές σου ανάγκες και υπολόγισε τον δικό σου με την έξυπνη φόρμα που διαθέτουμε.
Γιατί η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η καλύτερη διατροφή στον κόσμο

Γιατί η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η καλύτερη διατροφή στον κόσμο

Μας το έχει πει η γιαγιά μας, το ακούμε συνέχεια στην τηλεόραση, το ξέρουμε ήδη... όμως τι λέει η επιστήμη σχετικά με τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής;
Τι είναι η δίαιτα IIFYM και γιατί υπερτερεί από τις υπόλοιπες δίαιτες που υπάρχουν

Τι είναι η δίαιτα IIFYM και γιατί υπερτερεί από τις υπόλοιπες δίαιτες που υπάρχουν

Μια πρακτική και ευέλικτη προσέγγιση στη διατροφή συνδυάζοντας θερμίδες και μακροθρεπτική πρόσληψη σε μια δίαιτα απαλλαγμένη από περιορισμούς
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες

Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες

Αν είσαι από τους πολλούς εκεί έξω που δεν υπάρχει περίπτωση να κάτσεις να μετράς, να ζυγίζεις και να σημειώνεις φαγητά, συνέχισε να διαβάζεις γιατί σου έχουμε έναν πολύ πρακτικό τρόπο να υπολογίζεις πόσο είναι να τρως με το… μάτι.
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας

Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι το φαινόμενο που ονομάζεται Καθορισμένο Σημείο Βάρους και πως με μια σειρά λειτουργιών στο σώμα μας εμποδίζει όσο προχωράμε πιο βαθιά μέσα στη δίαιτα.
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Ας δούμε πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τους υδατάνθρακες ακόμα και σε φάση γράμμωσης με σωστή επιλογή και σωστό timing χωρίς να προβαίνουμε σε ακραίες διατροφικές αλλαγές.
Warrior diet – Η δίαιτα του πολεμιστή

Warrior diet – Η δίαιτα του πολεμιστή

Βασισμένη στις διατροφικές συνήθειες των πολεμιστών της αρχαιότητας, η Warrior Diet αποτελεί μια πρωτοποριακή αλλά και ταυτόχρονα απλή μέθοδο διατροφής

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

EnSomati Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ


EnSomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Κάνε το επόμενο βήμα στη γυμναστική σου

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά με ένα πρόγραμμα ειδικά για σένα

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.