ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συμβουλές και άρθρα διατροφικής γνώσης, αθλητικής διατροφής, συνταγών και συμπληρωμάτων

Τι είναι η δίαιτα IIFYM και γιατί υπερτερεί από τις υπόλοιπες δίαιτες που υπάρχουν

Μια πρακτική και ευέλικτη προσέγγιση στη διατροφή συνδυάζοντας θερμίδες και μακροθρεπτική πρόσληψη σε μια δίαιτα απαλλαγμένη από περιορισμούς

Περισσότερα

Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες

Αν είσαι από τους πολλούς εκεί έξω που δεν υπάρχει περίπτωση να κάτσεις να μετράς, να ζυγίζεις και να σημειώνεις φαγητά, συνέχισε να διαβάζεις γιατί σου έχουμε έναν πολύ πρακτικό τρόπο να υπολογίζεις πόσο είναι να τρως με το… μάτι.

Περισσότερα

Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι το φαινόμενο που ονομάζεται Καθορισμένο Σημείο Βάρους και πως με μια σειρά λειτουργιών στο σώμα μας εμποδίζει όσο προχωράμε πιο βαθιά μέσα στη δίαιτα.

Περισσότερα

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Ας δούμε πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τους υδατάνθρακες ακόμα και σε φάση γράμμωσης με σωστή επιλογή και σωστό timing χωρίς να προβαίνουμε σε ακραίες διατροφικές αλλαγές.

Περισσότερα

Warrior diet – Η δίαιτα του πολεμιστή

Βασισμένη στις διατροφικές συνήθειες των πολεμιστών της αρχαιότητας, η Warrior Diet αποτελεί μια πρωτοποριακή αλλά και ταυτόχρονα απλή μέθοδο διατροφής

Περισσότερα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Κάνε κλικ εδώ

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Κάνε κλικ εδώ

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Μην χάνεις κανένα άρθρο. Εγγράψου τώρα στο newsletter του Ensomati και λάβε κάθε εβδομάδα δωρεάν προγράμματα ασκήσεων, άρθρα για διατροφή και συμβουλές προπόνησης σύμφωνα με τους στόχους σου.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους

Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου

Γιατί η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η καλύτερη διατροφή στον κόσμο

Τι είναι η δίαιτα IIFYM και γιατί υπερτερεί από τις υπόλοιπες δίαιτες που υπάρχουν

Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες

Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Warrior diet – Η δίαιτα του πολεμιστή

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ