Πλάνο 3 ημερών

Πλάνο γυμναστικής 3 ημερών για αρχάριους ή όσους δεν έχουν πολύ χρόνο στη διάθεσή τους για γυμναστική

προπόνηση με λάστιχα αντίστασης full resistance fitpro

Full Resistance: H απόλυτη προπόνηση με λάστιχα αντίστασης 3 ημερών

Ετοιμάσου για μια πολύ αποτελεσματική προπόνηση με λάστιχα που θα προκαλέσει το σώμα με 3 γεμάτες συνεδρίες την εβδομάδα. Πρόγραμμα για άνδρες και γυναίκες
προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

Αν ψάχνεις μια αποτελεσματική προπόνηση με αλτήρες για το σπίτι, αν δεν θες να αγοράσεις εξωφρενικά ακριβό εξοπλισμό σπιτιού και το κοντινότερο γυμναστήριο από εσένα είναι στα 10χλμ τότε προφανώς αυτό το πρόγραμμα να είναι για σένα!
πρόγραμμα κοιλιακών ασκήσεων

Πρόγραμμα κοιλιακών ασκήσεων κυκλικής προπόνησης που μπορείς να κάνεις παντού

Χρησιμοποίησε αυτό το πρόγραμμα κοιλιακών ασκήσεων στο τέλος κάθε σου προπόνησης στο γυμναστήριο ή στο σπίτι για έντονο μυικό διαχωρισμό πιο λεπτή μέση
Νο Gym No Problem - Γυμνάσου στο σπίτι με ασκήσεις χωρίς όργανα

No Gym – No Problem: Γυμνάσου στο σπίτι με ασκήσεις χωρίς όργανα

8 εβδομάδες προοδευτικής έντασης με πάνω από 20 διαφορετικές ασκήσεις χωρίς όργανα που μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες και γυναίκες
Πρόγραμμα ασκήσεων με αλτήρες Homemade Body

Homemade Body: Πρόγραμμα ασκήσεων με αλτήρες 3 ημερών για όλους

Αν δεν έχεις πρόσβαση σε γυμναστήριο ή αν απλά σου αρέσει να γυμνάζεσαι στην άνεση του σπιτιού σου, αρπαξε ένα σετ βαράκια και ξεκίνα να χτίζεις σώμα τώρα με ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων μόνο με αλτήρες.
Core Foundation - Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Core Foundation: Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Αν ο στόχος σου είναι η μυική τόνωση τότε 3 μέρες είναι όσες χρειάζεσαι για να κάνεις τα πρώτα βήματά σου στον κόσμο της γυμναστικής με ένα πρόγραμμα βασικώς ασκήσεων γυμναστηρίου.
Body Tone - Πρόγραμμα full body για γράμμωση και μυική τόνωση

Body Tone: Πρόγραμμα 3 full body προπονήσεων για γράμμωση

Αν θες να χάσεις βάρος γρήγορα και απλά, αλλά δεν έχεις μεγάλη εμπειρία στο γυμναστήριο, αυτό το πρόγραμμα θα σε βάλει στο κλίμα της καύσης λίπους σταδιακά και χωρίς να το έχεις καταλάβει ο μεταβολισμός σου θα τρέχει με χίλια!
Body Base - πρόγραμμα όγκου 3 ημερών

Body Base: Βασικό πρόγραμμα όγκου 3 ημερών

Κάνε τα πρώτα βήματά σου στη γυμναστική με αυτό το full body πρόγραμμα όγκου 3 ημερών διάρκειας 8 εβδομάδων. Σχεδιασμένο ειδικά για αρχάριους, βάζει τα πρώτα θεμέλια για σωστή εκτέλεση ασκήσεων.
Push Pull Legs - Πρόγραμμα μυικού όγκου

Push Pull Legs: 3 ιδανικά split για μια ολοκληρωμένη προπόνηση όγκου

3 ιδανικά split για μια ολοκληρωμένη προπόνηση μυικού όγκου. Το σύστημα push/pull/legs περιλαμβάνει όλα τα οφέλη μιας full body προπόνησης μαζί με την εξειδίκευση των split που χαρίζει μυικό όγκο με λιγότερες συνεδρίες ανά εβδομάδα.
Shortcut to shred - Full body πρόγραμμα γράμμωσης

Shortcut To Shred: Προπόνηση αυξανόμενης έντασης για κάψιμο λίπους

3 δυναμικές full body προπονήσεις ανά εβδομάδα σε ένα πρόγραμμα γράμμωσης και κάψιμου λίπους αυξανόμενης έντασης όπου ο χρόνος μεταξύ των σετ μικραίνει κοντά σε επίπεδα κυκλικής.
Fast Track Cut Πρόγραμμα για κάψιμο λίπους- Ensomati Fitpro

Fast Track Cut: Πρόγραμμα 3 ημερών για γρήγορο κάψιμο λίπους

Πυροδότησε τον μεταβολισμό σου με ένα πρόγραμμα 4 εντατικών εβδομάδων όπου ο χρόνος μεταξύ των σετ μειώνεται σταδιακά σε επίπεδα κυκλικής προπόνησης για να διώξεις το λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά.
Mission Aesthetics - Πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους

Mission Aesthetics: Πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

Βάζοντας τα πρώτα θεμέλια μιας σωστής σωματικής διάπλασης σε 3 full body προπονήσεις μυικής προσαρμογής και εισαγωγής στα βάρη για όσους έχουν λίγη εμπειρία με ασκήσεις ή επανέρχονται στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα απουσίας
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να χτίσεις το σώμα που θες

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.