ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Χρήσιμες συμβουλές γυμναστικής με βάρη για το γυμναστήριο ή το σπίτι, που θα βελτιώσουν την καθημερινή σου προπόνηση

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
προπόνηση υψηλής έντασης

Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης

Μια από τις μεγαλύτερες διαμάχες στο bodybuilding σήμερα έχει να κάνει με το ποια είναι η ιδανικότερη μέθοδος προπόνησης για αύξηση μυικής μάζας. Βάζουμε στο μικροσκόπιο τα δυο κύρια δόγματα του bodybuilding και βρίσκουμε το ιδανικότερο.

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός

Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα

Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα

Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής

Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών;

Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών;

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.


Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα