ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Χρήσιμες συμβουλές γυμναστικής με βάρη για το γυμναστήριο ή το σπίτι, που θα βελτιώσουν την καθημερινή σου προπόνηση

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
προπόνηση υψηλής έντασης

Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης

Μια από τις μεγαλύτερες διαμάχες στο bodybuilding σήμερα έχει να κάνει με το ποια είναι η ιδανικότερη μέθοδος προπόνησης για αύξηση μυικής μάζας. Βάζουμε στο μικροσκόπιο τα δυο κύρια δόγματα του bodybuilding και βρίσκουμε το ιδανικότερο.

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός

Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης

Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης

Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης

Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης

Πως να σχεδιάσεις ένα τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το χρόνο

Πως να σχεδιάσεις ένα τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το χρόνο

Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς

Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.


Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα