Μάθετε τα πάντα για τα super sets, μια μέθοδο που δεν πρέπει να λείπει από κανένα πρόγραμμα όγκου, προσφέροντας εκπληκτικά αποτελέσματα υπερτροφίας
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Συμβουλές προπόνησης με βάρη, αερόβιας προπόνησης και άρθρα για πρόληψη και αθλητική αποκατάσταση
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs προπόνηση υψηλής έντασης. Βάζουμε στο μικροσκόπιο τα δυο κύρια δόγματα του bodybuilding και βρίσκουμε το ιδανικότερο.
Οι γλουτοί είναι η γυναικεία εκδοχή της εμμονής των ανδρών για το στήθος. Ας δούμε πως θα αφυπνίσουμε και αναδείξουμε αυτούς τους ωραίους κοιμωμένους μύες
Παρακάτω αναλύουμε τις 8 καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς που θα πρέπει να εφαρμόσετε στο πρόγραμμά σας αν θέλετε να χτίσετε έναν πραγματικά δυνατό κορμό
Ένα από τα μεγαλύτερα κολλήματα του σύγχρονου αθλούμενου στο γυμναστήριο, είναι η μία μυική ομάδα όπου φαίνεται να μην αναπτύσσεται καθόλου. Τι κάνουμε εδώ;
Μέθοδοι προοδευτικότητας και πως μπορείτε να προσαρμόσετε την βασική αρχή της προοδευτικής υπερφόρτωσης σε κάθε προπονητικό σας πρόγραμμα
Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.
Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.
