Πλάνο 5 ημερών

Πλάνο γυμναστικής 5 ημερών για όσους διαθέτουν το χρόνο και τη διάθεση να αφιερώσουν αρκετή ώρα για το σώμα τους

Γράμμωση στο σπίτι - Home Transformation

Home Transformation: Γράμμωση στο σπίτι με εκρηκτικό κυκλικό πρόγραμμα 5 ημερών

Συνδυασμός πλειομετρικών κινήσεων μαζί με ασκήσεις δύναμης σε ένα πραγματικά εκρηκτικό μείγμα 5ήμερης κυκλικής προπόνησης για γράμμωση και τρελή λιποδιάλυση, Αντέχεις την πρόκληση;
πρόγραμμα για γράμμωση

Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια

Πρόγραμμα για γράμμωση που συνδυάζει βάρη με 5 λεπτά δυναμικής αερόβιας στο τελείωμα. 5 λεπτά μόνο; Θα αναρωτιέσαι. Ναι, αλλά τι 5 λεπτά είναι αυτά!
γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

Αν θες μια γρήγορη γυμναστική στο σπίτι με έντονο ρυθμό που δεν θα βαρεθείς και θα σου πάρει μόνο 20 λεπτά δοκίμασε αυτό το πολύ έξυπνο στυλ προπόνησης
Πρόγραμμα γυμναστικής με λάστιχα αντίστασης

Band Strength: Πρόγραμμα γυμναστικής με λάστιχα αντίστασης για το σπίτι

Ένα πολύ εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής με λάστιχα αντίστασης 5 ημερών που εκμεταλλεύεται στο έπακρο τις δυνατότητες αυτού του εξοπλισμού για μυικότητα
Προπόνηση στο σπίτι με split πρόγραμμα υπερτροφίας 5 ημερών: Homemade Warrior

Homemade Warrior: Προπόνηση στο σπίτι με split πρόγραμμα υπερτροφίας 5 ημερών

Δώσε τη μάχη σου με τους αλτήρες σε αυτό το split πρόγραμμα 5 ημερών για προπόνηση στο σπίτι που περιλαμβάνει τη δυναμική τεχνική των 8Χ8 για μέγιστη υπερτροφία και μια έξτρα ημέρα με έμφαση στα χέρια.
Abs And Booty - Πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Abs and Booty: Σμίλεψε γλουτούς και κοιλιακούς

Αν θέλεις να κάνεις σοβαρή δουλειά σε κοιλιακούς και γλουτούς σε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής 5 ημερών για γυναίκες θα τους βάλουμε δουλέψουν υπερωρίες
Advanced Mass - Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους 5 ημερών

Advanced Mass: Προχωρημένη τεχνική μικροκύκλων για μέγιστα μυικά κέρδη

Μια μοναδική προσέγγιση στην αρχή της προοδευτικότητας σε ένα πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους που εγγυάται νέα μυικά κέρδη και άλματα σε δύναμη με την εναλλαγή επαναλήψεων στα σετ ανά εβδομάδα.
Superhero Circuit - κυκλικό πρόγραμμα υψηλής συχνότητας Ensomati Fitpro

Superhero Circuit: Κυκλικό πρόγραμμα υψηλής συχνότητας για υπερήρωες!

Όταν οι περιστάσεις απαιτούν ταχύτητα και αποτελεσματικότητα σου έχουμε 5 ημέρες ιδρώτα και πόνου με ένα κυκλικό πρόγραμμα χωρισμένο σε upper/lower/legs2x και full body. Βάλε φωτιά στο λίπος και ανέδειξε τους μυς που κρύβονται από κάτω σε μόλις 4 εβδομάδες.
The Big Five - 5ήμερο πρόγραμμα μυικής υπερτροφίας

The Big Five: 5ήμερο split πρόγραμμα όγκου με την τεχνική 5Χ5

Σπάσε τον ατελείωτο κύκλο στασιμότητας με ένα πρωτόκολλο προπόνησης 5×5 σε αυτό το 5ήμερο πρόγραμμα μυικής υπερτροφίας και ενδυνάμωσης. Σοκάρισε τους μυς σου σε νέα επίπεδα ανάπτυξης.
Focus Circuit - Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης

Focus Circuit: Split κυκλική 5 ημερών για extreme γράμμωση

Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης για ταχύτατο κάψιμο λίπους και extreme μυικό διαχωρισμό με 5 ξεχωριστά split circuits που προσφέρουν αύξηση του μεταβολισμού και ταυτόχρονη μυική τόνωση.
Drop the Bass - Πρόγραμμα όγκου 5 ημερών

Drop the Bass: Τέλος στην στασιμότητα με split supersets 5 ημερών

Το απόλυτο split 5 ημερών για σένα που θες να προκαλέσεις τον εαυτό σου αλλά και τους μυς σου σε νέα επίπεδα ανάπτυξης σε ένα πρόγραμμα 5 εξειδικευμένων ημερών με στοχευμένα dropsets.
split πρόγραμμα

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

Το παρακάτω πρόγραμμα είναι ένα υβριδικό full body – split πρόγραμμα που δίνει μεγαλύτερη έμφαση στον κορμό, με 4 προπονήσεις για πάνω μέρος και 1 για πόδια
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να χτίσεις το σώμα που θες

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.