FITNESS ΓΝΩΣΗ & ΑΕΡΟΒΙΑ

Συμβουλές αερόβιας γυμναστικής για χάσιμο βάρους και άρθρα που αφορούν το γενικό fitness και ευ ζειν


ΝΕΟΤΕΡΑ ΣΤHN FITNESS ΓΝΩΣΗ & ΑΕΡΟΒΙΑ
Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα

Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα

Πως να φτιάξεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής ιδανικό για τους στόχους σου. Μάθε ποιες ασκήσεις να επιλέξεις με αυτόν τον αναλυτικό οδηγό του EnSomati και γίνε εξπέρ στην κατάρτιση προγραμμάτων!
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;

Πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνω στο γυμναστήριο; Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να σηκώνω βάρη; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τι λένε οι έρευνες πίσω από τη συχνότητα γυμναστικής για ιδανικά αποτελέσματα σε μυικότητα.
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα

Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα

Πόσο συνεπής νομίζεις ότι μπορείς να είσαι απέναντι στους στόχους σου; Ας δούμε πως θα ξεκαθαρίσεις τους στόχους που έχεις θέσει για μια συνεχή πρόοδο σε μυικότητα σε όλο το ταξίδι σου στον χώρο της γυμναστικής.
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους

5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους

Εάν παλεύεις να χάσεις βάρος μετά την απώλεια των πρώτων 5 κιλών, ή εάν η προσπάθειά σου έχει φτάσει σε αδιέξοδο πριν καν να έχει ξεκινήσει, τότε πιθανότατα να κάνεις ένα ή όλα από τα παρακάτω 5 λάθη.
Μυική συντήρηση: Θα χάσω μυς αν απέχω από το γυμναστήριο;

Μυική συντήρηση: Θα χάσω μυς αν απέχω από το γυμναστήριο;

Πριν σε καταβάλει ο πανικός αν θα λιώσουν οι μυς σου διάβασε τι μπορείς να κάνεις για μυική συντήρηση και -γιατί όχι- για νέα μυικά κέρδη εκτός γυμναστηρίου
Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο". Αν σας λέγαμε ότι δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε μισή μέρα στο gym για να έχετε αποτελέσματα τι δικαιολογία άλλη θα είχατε;
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Αν αναζητάτε μια ακραία αλλά άκρως ικανοποιητική προπόνηση ή απλά βαρεθήκατε να τρέχετε στο διάδρομο για να κάψετε λίπος, ίσως η Tabata να είναι για εσάς
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους

Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους

Πως το ποσοστό σωματικού λίπους σε μια διάπλαση παίζει πρωτεύοντα ρόλο και πως είναι αυτό που διαχωρίζει έναν πραγματικά "τούμπανο" από έναν απλά "φουσκωτό"
EnSomati Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ


EnSomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Κάνε το επόμενο βήμα στη γυμναστική σου

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά με ένα πρόγραμμα ειδικά για σένα

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να χτίσεις το σώμα που θες

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.