FITNESS ΓΝΩΣΗ & ΑΕΡΟΒΙΑ

Συμβουλές αερόβιας γυμναστικής για χάσιμο βάρους και άρθρα που αφορούν το γενικό fitness και ευ ζειν

ΝΕΟΤΕΡΑ ΣΤHN FITNESS ΓΝΩΣΗ & ΑΕΡΟΒΙΑ

FITNESS ΓΝΩΣΗ & ΑΕΡΟΒΙΑ

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο". Αν σας λέγαμε ότι δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε μισή μέρα στο gym για να έχετε αποτελέσματα τι δικαιολογία άλλη θα είχατε;
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Αν αναζητάτε μια ακραία αλλά άκρως ικανοποιητική προπόνηση ή απλά βαρεθήκατε να τρέχετε στο διάδρομο για να κάψετε λίπος, ίσως η Tabata να είναι για εσάς
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους

Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους

Πως το ποσοστό σωματικού λίπους σε μια διάπλαση παίζει πρωτεύοντα ρόλο και πως είναι αυτό που διαχωρίζει έναν πραγματικά "τούμπανο" από έναν απλά "φουσκωτό"
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους

Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους

Αναλύουμε γιατί η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (ΗΙΤΤ) είναι ανώτερη της στατικής και αργής αερόβιας σε πολλά σημεία για κάψιμο λίπους
Το μεγάλο δίλημμα: Όγκος πρώτα ή γράμμωση;

Το μεγάλο δίλημμα: Όγκος πρώτα ή γράμμωση;

Το μεγάλο δίλημμα όσων ξεκινούν τώρα το γυμναστήριο: Όγκος ή γράμμωση; Τι έρχεται πρώτα και ποια τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα κάθε προσέγγισης
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου

Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου

Ποιες καρδιαγγειακές ασκήσεις και για πόσο θα πρέπει τις να κάνουμε ώστε να εκμεταλλευτούμε όλα τα θετικά τους χωρίς να θυσιάσουμε μυικά κέρδη σε φάση όγκου

Κάνε το επόμενο βήμα στη γυμναστική σου

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά με ένα πρόγραμμα ειδικά για σένα

Όλα τα νέα μας στο email σου

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.