Αυτοβελτίωση

Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

“Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο”. Αν σας λέγαμε ότι δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε μισή μέρα στο gym για να έχετε αποτελέσματα τι δικαιολογία άλλη θα είχατε;
γιατί γυμναζόμαστε

Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;

Γιατί γυμναζόμαστε: Για υγεία και ομορφιά φυσικά! Μήπως η σχέση που αναπτύσσουμε με τη γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από αυτό που βλέπουμε στον καθρέπτη;
διαλογισμός

Διαλογισμός και σωματική διάπλαση

Τα οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική υγεία είναι λίγο πολύ γνωστά. Ας δούμε όμως πως συνδέεται ο διαλογισμός και με την σωματική άσκηση
πρόγραμμα προπόνησης

Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;

Πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα πρόγραμμα προπόνησης και σε τι ωφελεί να κρατάμε σημειώσεις των προπονήσεων μας για την επίτευξη των στόχων μας
λάθη στο γυμναστήριο

Μεγάλο αφιέρωμα: Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο

Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο που ουσιαστικά δεν είναι τίποτα άλλο παρά ζητήματα κοινής λογικής που βρίσκουν λύση αμέσως…
όρεξη για γυμναστική

Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;

Ακόμα και αν λατρεύετε την προπόνηση θα έρθει σίγουρα η στιγμή που θα θέλετε να τα παρατήσετε. Δείτε πως μπορείτε να ξαναβρείτε την όρεξη για γυμναστική
γυμναστήριο

Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό

Ψάχνετε τρόπους να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο το χρόνο μέσα στο γυμναστήριο; Σας έχουμε μερικά έξυπνα τρικ για να αλλάξετε λίγο την προπονητική σας ρουτίνα
άγχος και απόδοση στο γυμναστήριο

Καταπολεμήστε το άγχος για να αποδίδετε καλύτερα στο γυμναστήριο

Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε το άγχος ώστε να μην σταθεί εμπόδιο στην απόδοση στο γυμναστήριο και στα μυικά σας κέρδη
Άρθρα για αυτογνωσία, αυτοβελτίωση και ενδυνάμωσης ψυχικού κινήτρου. Γιατί το ηθικό παίζει έναν αόρατο αλλά πολύ σημαντικό ρόλο στις προπονήσεις μας

Μάθε πως να χτίσεις μύες

Σε 5 απλά και αποτελεσματικά βήματα

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.