Αυτοβελτίωση
Άρθρα για αυτογνωσία, αυτοβελτίωση και ενδυνάμωσης ψυχικού κινήτρου. Γιατί το ηθικό παίζει έναν αόρατο αλλά πολύ σημαντικό ρόλο στις προπονήσεις μας
Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική
“Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο”. Αν σας λέγαμε ότι δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε μισή μέρα στο gym για να έχετε αποτελέσματα τι δικαιολογία άλλη θα είχατε;
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;
Γιατί γυμναζόμαστε: Για υγεία και ομορφιά φυσικά! Μήπως η σχέση που αναπτύσσουμε με τη γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από αυτό που βλέπουμε στον καθρέπτη;
Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
Τα οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική υγεία είναι λίγο πολύ γνωστά. Ας δούμε όμως πως συνδέεται ο διαλογισμός και με την σωματική άσκηση
Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
Δες τις παρακάτω ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και ίσως μπορέσουν να διορθώσουν μια λανθασμένη πορεία που έχεις πάρει προπονητικά
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
Πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα πρόγραμμα προπόνησης και σε τι ωφελεί να κρατάμε σημειώσεις των προπονήσεων μας για την επίτευξη των στόχων μας
Μεγάλο αφιέρωμα: Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο
Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο που ουσιαστικά δεν είναι τίποτα άλλο παρά ζητήματα κοινής λογικής που βρίσκουν λύση αμέσως…
Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;
Ακόμα και αν λατρεύετε την προπόνηση θα έρθει σίγουρα η στιγμή που θα θέλετε να τα παρατήσετε. Δείτε πως μπορείτε να ξαναβρείτε την όρεξη για γυμναστική
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Ψάχνετε τρόπους να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο το χρόνο μέσα στο γυμναστήριο; Σας έχουμε μερικά έξυπνα τρικ για να αλλάξετε λίγο την προπονητική σας ρουτίνα
Καταπολεμήστε το άγχος για να αποδίδετε καλύτερα στο γυμναστήριο
Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε το άγχος ώστε να μην σταθεί εμπόδιο στην απόδοση στο γυμναστήριο και στα μυικά σας κέρδη
5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
Μήπως η ρουτίνα έχει βαλτώσει την πρόοδό σας στο γυμναστήριο; Παρακάτω σας έχουμε μερικές απλές συμβουλές ώστε να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
Διαβάστε 10 χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρείτε τη διάθεση για γυμναστική σε ανεβασμένα επίπεδα κάθε φορά!
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.