ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΩΝ
Όταν μιλάμε για ασκήσεις για γάμπες συνήθως εννοούμε το μεγάλο σαρκώδες μέρος στο πίσω τμήμα της κνήμης: το γαστροκνήμιο μυ, με τις δυο ορατές κεφαλές του. Ωστόσο, όλες οι ασκήσεις για γάμπες περιλαμβάνουν και τις μικρότερες ομάδες όπως τον υποκνημίδιο, που βρίσκεται κάτω από το γαστροκνήμιο, ενώ μερικές εστιάζουν το μπροστινό τμήμα που περιλαμβάνει το κνημιαίο και περοναίους μύες.
