ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Συμβουλές προπόνησης με βάρη, αερόβιας προπόνησης και άρθρα για πρόληψη και αθλητική αποκατάσταση

ΜΕΓΑΛΟ ΑΦΙΕΡΩΜΑ
αντίστροφη πυραμίδα
FITNESS ΓΝΩΣΗ

Split ή Full Body προπονήσεις;
Ας αρχίσει η διαμάχη!

Ποιο είδος προπόνησης έχει τα πιο γρήγορα και τα πιο ποιοτικά αποτελέσματα: Οι Split ή οι Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει λοιπόν, η διαμάχη!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών

Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών

Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου

Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου

Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη

Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη

Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο

Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

συμβουλές προπόνησης

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

fitness γνώση

FITNESS ΓΝΩΣΗ & ΑΕΡΟΒΙΑ

συμβουλές προπόνησης

ΠΡΟΛΗΨΗ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο μηνιαίο newsletter του ensomati και λάβε προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά
για τους στόχους σου δωρεάν.


Copyright © 2012-2017 EnSomati - Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα