Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αγορά εξοπλισμού για γυμναστική στο σπίτι είναι είτε πάρα πολύ περίπλοκη ή υπερβολικά δαπανηρή. Έτσι, συχνά επενδύουν τα χρήματά τους, σε μια ετήσια συνδρομή σε γυμναστήριο και δεν συνειδητοποιούν ότι για το ίδιο ποσό χρημάτων (ή και λιγότερο) μπορούν να δημιουργήσουν ένα πολύ αποτελεσματικό μίνι γυμναστήριο στο σπίτι τους.
Για μια αποτελεσματική γυμναστική στο σπίτι, το μόνο που απαιτείται είναι ένα απλό πλάνο δράσης. Μην πέσετε στην παγίδα να αγοράσετε ένα τυχαίο όργανο γυμναστικής, μόνο επειδή το είδατε σε προσφορά. Αυτό το είδος της αγοράς οδηγεί σε ένα σπίτι γεμάτο με εξοπλισμό που στο τέλος, η μόνη χρήση που θα έχει είναι να γίνει κρεμάστρα για τα ρούχα σας. Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή ο εξοπλισμός που αγοράσατε είναι είτε άχρηστος για τους στόχους που έχετε θέσει, είτε δεν συμβαδίζει με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.
Για να αποφύγετε λοιπόν, ένα υπόγειο ή ένα δωμάτιο γεμάτο με ακριβό εξοπλισμό συλλογής σκόνης, καλό είναι πριν την αγορά, να κάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:
Διάβασε επίσης: Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Αφού έχετε απαντήσει σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε είστε έτοιμοι να κάνετε κάποιες αποφάσεις για την αγορά σας. Φυσικά, το πόσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μπορεί να υπαγορεύσει το τι θα μπορείτε να αγοράσετε πραγματικά. Μην αποθαρρύνεστε όμως. Για τόσο λίγα όσο 100 ευρώ, μπορείτε να έχετε ένα πολύ αποτελεσματικό γυμναστήριο στο σπίτι. Ακόμα και με 35 ευρώ όμως, μπορείτε να δημιουργήσετε μια αποτελεσματική προπόνηση που θα τονώσει ολόκληρο το σώμα σας. Αρκεί να έχετε τη θέληση!
Ανεξάρτητα από το ποιοι είναι οι στόχοι της φυσικής σας κατάστασης, υπάρχει μια πληθώρα επιλογών για οικιακό εξοπλισμό. Για να τονώσετε ή να χτίσετε μυς μπορείτε να επιλέξετε από ελεύθερα βάρη, kettlebells, ιμάντες αντίστασης, και μονόζυγα μέχρι πάγκους και πολυόργανα. Για καρδιαγγειακές ασκήσεις μπορείτε να επιλέξετε από ένα απλό στεπ ή σχοινάκι μέχρι διαδρόμους και ελλειπτικά ποδήλατα. Γι’ αυτό τον λόγο, απαντώντας τις ερωτήσεις που αναφέρθηκαν προηγουμένως είναι πολύ σημαντικό.
Παρακάτω, σας έχουμε μερικές προτάσεις με βάση το κόστος και τις ανάγκες σας, σε συνδυασμό με τα οφέλη του κάθε εξοπλισμού άσκησης.
Κατέβασε ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για τους δικούς σου στόχους. Δες τι είναι να κάνεις και κάντο σωστά!
ΜΠΕΣ ΣΤΟ ENSOMATI FITPROΕάν θέλετε να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο που θα σας παρέχει μια συνολική εκγύμναση με ασκήσεις δύναμης και καρδιαγγειακές ασκήσεις επίσης, εξετάστε τις παρακάτω προτάσεις:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.
Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.
Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.