Υγεία και ευ ζειν
Άρθρα που αφορούν την γενική υγεία και ευ ζειν, από διατροφή μέχρι ασκήσεις και θέματα αυτοβελτίωσης
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Το γρήγορο φαγητό είναι βολικό και φθηνό. Για τις μεγάλες οικογένειες, τους ανθρώπους εν κινήσει ή με περιορισμένα χρήματα, το γρήγορο φαγητό μπορεί να φανεί ως η ιδανικότερη διατροφική λύση. Ωστόσο, μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από fast food στερείται πολλών απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Ας δούμε γιατί
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
To αβοκάντο είναι ένα φρούτο που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια και χρησιμοποιείται όχι μόνο για κατανάλωση αλλά και για καταπολέμηση προβλημάτων υγείας και δερματοπαθειών. Ας δούμε τα ωφέλη του μοναδικού αυτού καρπού στην υγεία.
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Η αντιφλεγμονώδης διατροφή δεν είναι δίαιτα αλλά τρόπος επιλογής τροφών με βάση το πως μπορούν να βελτιώσουν την γενική υγεία του σώματος
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό. Ας δούμε παρακάτω πιο αναλυτικά τα ωφέλη της γλυκοπατάτας για τον αθλούμενο αλλά και την γενικότερη υγεία.
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Οι ξηροί καρποί είναι ένα γνήσιο παράδειγμα πως, ότι τα καλύτερα πράγματα στη ζωή έρχονται σε μικρά πακέτα. Ας δούμε αναλυτικότερα τα ωφέλη τους στην υγεία μας.
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τα πέντε πιο διαδεδομένα ροφήματα του χειμώνα.
Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
Τα κορεσμένα λιπαρά είναι απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά πολλοί δεν είναι σίγουροι για το πόσο με ασφάλεια μπορούν να τρώνε ή όχι από αυτά
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Ας μάθουμε για ένα από τα πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη που έχει βγάλει η φύση, την κουρκουμίνη (κουρκουμάς)
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε για τη γλουτένη, τα συμπτώματα και αντιμετώπιση της δυσανεξίας (κοιλιοκάκη), καθώς και για την περιεκτικότητα τροφών σε γλουτένη
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι μια υποκατηγορία ακόρεστων λιπαρών οξέων που όχι μόνο δεν βλάπτουν αλλά θεωρούνται εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε τους τρόπους που έχουμε να σας προτείνουμε για να διατηρείτε τα ενεργειακά επίπεδα σας σε εγρήγορση
Εξαντλητικές δίαιτες. Ποιες είναι οι επιπτώσεις τους
Σε προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για τις 10 βασικές αρχές μιας σωστής δίαιτας. Εδώ θα μιλήσουμε για τις λάθος ή εξαντλητικές δίαιτες και τις επιπτώσεις τους
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.