Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τα πέντε πιο διαδεδομένα ροφήματα του χειμώνα.
χειμερινά ροφήματα

Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τα πέντε πιο διαδεδομένα ροφήματα του χειμώνα.

Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
Eπιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ‘Σώμα Υγιές’
www.somaygies.gr

Λουίζα

Ένα από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι η λουίζα. Συντελεί στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στον έλεγχο της όρεξης και στη διούρηση, γι’ αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους υποφέρουν από κατακράτηση υγρών καθώς βοηθά στην αποβολή τους. Είναι επίσης σύμμαχος κατά της κυτταρίτιδας. Εκτός των άλλων, είναι και χωνευτική.

Καλό θα ήταν όσοι έχετε υπόταση να μην την καταναλώνετε γιατί λόγω της διούρησης που προκαλεί μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Πράσινο τσάι

Αναφερόμαστε σε ένα από τα πιο θαυματουργά ροφήματα. Αρχικά είναι γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, καθώς είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Διάβασε επίσης: Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

Εμποδίζει τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και βοηθά στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου. Επιπλέον σύμφωνα με μελέτες, βοηθά στην αργή ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού, στην προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου και επιβεβαιώνει επίσης την αντιβακτηριδιακή δράση κατά των επιβλαβών οδοντικών βακτηρίων τα οποία βρίσκονται στη στοματική κοιλότητα.

Τέλος, το πράσινο τσάι βοηθά αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους καθώς διασπά το λίπος και η επιγαλλοκατεχίνη αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας. Η ουσία που περιέχει επιταχύνει την απώλεια βάρους κατά 77%.

Χαμομήλι

Ίσως το καλύτερο από όλα τα χειμερινά ροφήματα. Το χαμομήλι είναι ένα απολαυστικό και τονωτικό αφέψημα για τις κρύες νύχτες του χειμώνα. Περιέχει δεκάδες ωφέλιμα φυτικά θρεπτικά συστατικά που μας ευνοούν σε διάφορους τομείς της υγείας, αλλά και μέταλλα. Συγκεκριμένα, το χαμομήλι είναι ωφέλιμο απέναντι σε διάφορες φλεγμονές, συμπεριλαμβανομένων και των γαστρεντερικών μολύνσεων, φλεγμονών των ματιών ή του δέρματος, του εντέρου, των ελκών στο στόμα, της ουλίτιδας κ.ά. καθώς περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Επιπλέον το συγκεκριμένο αυτό ρόφημα διώχνει την αϋπνία,καταπραϋνει το άγχος και τονώνει το ανοσοποιητικό.

Τέλος, οφείλουμε να τονίσουμε πως το αφέψημα χαμομηλιού μπορεί να μας ανακουφίσει από το φούσκωμα και τα ενοχλητικά αέρια, όπως επίσης και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου καθώς βοηθά την καλή λειτουργία του πεπτικού/γαστρεντερικού συστήματος.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο είναι ένα βότανο προικισμένο με πολλές θεραπευτικές ουσίες και ιδιότητες αντιβακτηριδιακές, αντισηπτικές, καρδιοτονωτικές, και αντιδιαβητικές. Συντελεί στη σωστή ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης και κατά συνέπεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που πάσχουν από διαβήτη.


Προγράμματα διατροφής Mealpro

Η επανάσταση στη διατροφή

Κάναμε όλους τους υπολογισμούς για εσένα. Μετρήσαμε θερμίδες και μακροθρεπτικές αναλογίες. Το μόνο που σου μένει είναι να… μαγειρέψεις και να φτιάξεις το σώμα που πάντα ήθελες.

ΜΠΕΣ ΣΤΟ ENSOMATI MEALPRO

Ως αφέψημα είναι ιδανικό για τη θεραπεία της φαρυγγίτιδας, της ουλίτιδας, καθώς και των αφτρών, αλλά και διαφόρων τραυματισμών του στόματος. Επίσης, τονώνει το νευρικό σύστημα, αυξάνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, βοηθά αποτελεσματικά και άτομα τα οποία πάσχουν από δυσπεψίες, δυσεντερίες και έλκος στομάχου.

Τήλιο

Το τήλιο αποτελεί ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα λόγω των ποικίλων ιδιοτήτων που έχει (ηρεμιστικό, διουρητικό, ήπιο στυπτικό). Το βότανο αυτό ενδείκνυται για όσους έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση, κυρίως “νευροπίεση”. Το τήλιο έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και να επουλώνει τα τοιχώματα τους. Επιπλέον δρά προστατευτικά κατά της αρτηριοσκλήρωσης.

Συνίσταται η κατανάλωση 1-3 φλιτζανιών από διάφορα χειμερινά ροφήματα ημερησίως κατά προτίμηση με μικρή ποσότητα μαύρης ζάχαρης ή λίγο μέλι.


ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

EnSomati Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ


EnSomati Mealpro
EnSomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Κάνε το επόμενο βήμα στη γυμναστική σου

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά με ένα πρόγραμμα ειδικά για σένα

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.