Υγεία και ευ ζειν

Άρθρα που αφορούν την γενική υγεία και ευ ζειν, από διατροφή μέχρι ασκήσεις και θέματα αυτοβελτίωσης

κακοί υδατάνθρακες

Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε

Ποιοι είναι οι λεγόμενοι καλοί και ποιοι οι κακοί υδατάνθρακες; Ποιους θα πρέπει να καταναλώνουμε και ποιους θα πρέπει όσο μπορούμε να αποφεύγουμε
πρωινό

Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

Με κίνδυνο να φανούμε αιρετικοί θα αναλύσουμε ένα από τα μεγαλύτερα δόγματα της μοντέρνας διατροφής όσον αφορά το πόσο σημαντικό είναι το πρωινό ως γεύμα
καφές

Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!

Την ίδια στιγμή που διαβάζετε ένα άρθρο για τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ πετάγεται ένα άλλο που λέει ότι ο καφές κάνει κακό. Τελικά τι απ’ όλα ισχύει;
βιταμίνη D

Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη

Διαβάστε γιατί ειναι τόσο απαραίτητη και σε τι βοηθά η βιταμίνη D, καθώς και σε ποια τρόφιμα μπορείτε να την βρείτε φυσικά
διαλογισμός και σωματική διάπλαση

Διαλογισμός και σωματική διάπλαση

Τα οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική υγεία είναι λίγο πολύ γνωστά. Ας δούμε όμως πως συνδέεται ο διαλογισμός και με την σωματική άσκηση
σεξουαλικότητα και άσκηση Kegel

Άσκηση και σεξουαλικότητα! Βοηθάει; Και τι είναι η άσκηση Kegel

Γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει η άσκηση στην υγεία μας, αλλά ας δούμε λίγο πως συνδέεται με τη σεξουαλικότητα και ποια τα οφέλη της στην σεξουαλική μας ζωή
πονοκέφαλος στο γυμναστήριο

Πονοκέφαλος πονοκέφαλος στο γυμναστήριο: Πως αντιμετωπίζεται

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να σας πιάσει πονοκέφαλος στο γυμναστήριο. Ας δούμε τους πιο κοινούς και τρόπους αντιμετώπισής τους
σκλήρυνση κατά πλάκας

Άσκηση και σκλήρυνση κατά πλάκας

10 σημαντικά tips για την άσκηση και την Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΣΚΠ) κατά τη νευρολόγο και ερευνήτρια επί του θέματος Dr. Monica Marta.
kinesiotape

Kinesiotape: Τι προσφέρει αυτή η αυτοκόλλητη ταινία;

Το φαινόμενο kinesiotape έχει κατακλύσει τον κόσμο του αθλητισμού. Παρ’ ότι πολλοί το αμφισβητούν, υπάρχουν πολλοί αθλητές που ορκίζονται στο όνομά του
Άσκηση και άσθμα

Άσκηση και άσθμα. Γιατί δεν θα πρέπει να σας εμποδίσει

Έχουμε αναφέρει τη σημασία που έχει για την υγεία μας η γυμναστική – ένα παραπάνω όταν έχουμε μια χρόνια πάθηση. Άσκηση και άσθμα όμως, πάνε μαζί;
ψυχική διάθεση και γυμναστική

Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση

Γνωρίζατε πως καθώς ασκείστε εκτός από τη βελτίωση της υγείας σας κάνετε και… ψυχοθεραπεία; Μάθετε πως η σωματική άσκηση συνδέεται με την ορμόνη της χαράς
Ποδήλατο ή Τρέξιμο

Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;

Ποδήλατο vs Τρέξιμο. Συγκρίνουμε τις δυο πιο δημοφιλείς μεθόδους καρδιαγγειακών ασκήσεων και βγάζουμε τον τελικό νικητή. Τα συμπεράσματα δικά σας
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.