Πολλές φορές έχουμε αναφέρει τη σημασία που έχει για την υγεία μας η γυμναστική, ένα παραπάνω όταν έχουμε μια χρόνια πάθηση – αν βέβαια η πάθηση μας επιτρέπει να γυμναστούμε που αυτό θα το κρίνει ο εκάστοτε γιατρός. Ας μιλήσουμε για το πως μπορούμε να συνδυάσουμε άσκηση και άσθμα.
Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση του αναπνευστικού συστήματος όπου προκαλείται στένωση των βρόγχων με αποτέλεσμα να εμφανίζεται δύσπνοια. Εμφανίζεται σε 2 κατηγορίες: το εξωγενές άσθμα και το ενδογενές άσθμα. Οι ασθενείς έχουν μαζί τους ένα φάρμακο που ανακουφίζει τους βρόγχους χαλαρώνοντας τους μύες γύρω από τους αεραγωγούς και έτσι διευκολύνεται η αναπνοή. Με βάση τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας περίπου 300 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν άσθμα.
Ένας από τους στόχους της αντιμετώπισης του άσθματος είναι να βοηθήσει στο να ζούμε φυσιολογικά χωρίς προβλήματα το οποίο γίνεται προσέχοντας να μην προκαλούμε κρίσεις, να παίρνουμε τα φάρμακα μας και να παρακολουθούμε για συμπτώματα καθώς και της πνευμονικής μας λειτουργίας.
Αν ακόμα και σε ήπια γυμναστική σας πιάνουν κρίσεις πιθανόν να πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για έλεγχο της θεραπείας που παίρνετε. Όσο περίεργο και να σας φανεί, πολλοί αθλητές έχουν άσθμα χωρίς πρόβλημα, με μόνο το άθλημα της υποβρύχιας κατάδυσης να μην προτείνεται σε άτομα με άσθμα, πάντα σε συνεννόηση με τον προσωπικό γιατρό και παίρνοντας τα σωστά φάρμακα.
Όλα τα παραπάνω μπορεί να ακούγονται αποτρεπτικά, ωστόσο παρακάτω θα δείτε πως άσκηση και άσθμα μπορούν να συνδυαστούν αν πάρετε τα κατάλληλα μέτρα.
Διάβασε επίσης: Τραυματισμοί και απώλεια αισθήσεων σε αθλητικούς χώρους
Να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να γυμναζόσαστε. Μην αφήνετε το άσθμα σας να σας αποκόψει από έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Επίσης να θυμάστε ότι η πολύ έντονη γυμναστική μπορεί να φέρει μια κρίση και τέλος τα σωστά φάρμακα και η σωστή προετοιμασία όπως είπαμε πιο πάνω μπορεί να αποτρέψει μια κρίση.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.
Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.
Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.