Kinesiotape: Τι προσφέρει αυτή η αυτοκόλλητη ταινία;

Το φαινόμενο kinesiotape έχει κατακλύσει τον κόσμο του αθλητισμού. Παρ’ ότι πολλοί το αμφισβητούν, υπάρχουν πολλοί αθλητές που ορκίζονται στο όνομά του
kinesiotape

Τι είναι αυτές οι πολύχρωμες ταινίες που βλέπετε να τυλίγονται οι αθλητές. Είναι το λεγόμενο “kinesiotape”, που παρ’ ότι πολλοί το αμφισβητούν, υπάρχουν και πάρα πολλοί προπονητές όπως και αθλητές που ορκίζονται ότι μόλις το φορέσουν νιώθουν πολύ καλύτερα! Η καλύτερη εξήγηση λοιπόν, για το πως δουλεύει είναι πως η ταινία επηρεάζει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.

Για να καταλάβουμε τι γίνεται, ας μιλήσουμε λίγο για τη σχέση μυαλού και δέρματος. Το δέρμα και το μυαλό σχετίζονται από όταν ήμασταν ακόμα έμβρυα. Το δέρμα είναι το αισθητήριο όργανο που επικοινωνούμε με το περιβάλλον και το μυαλό είναι ο επεξεργαστής των σημάτων.

1η θεωρία: Sensory Gating

Ένα παράδειγμα της αισθητηριακής περίφραξης είναι όταν μηχανοϋποδοχείς αποσπούν τον εγκέφαλο από την επεξεργασία σημάτων πόνου και ονομάζεται αλγαισθησία, (γι’ αυτό ορισμένες φορές, ασυναίσθητα, τρίβουμε ένα σημείο όταν πονάει ή όταν χτυπάμε: Για να στείλουμε “ευχάριστα” σήματα στον εγκέφαλο να ανταγωνιστούν τα σήματα του πόνου!)

Διάβασε επίσης: Αθλητικές κακώσεις: Tι είναι θλάση

Γιατί όταν ο εγκέφαλος σε κάνει να αισθάνεσαι τον πόνο, τότε δεν μπορείς να είσαι συγκεντρωμένος σε αυτό που κάνεις. Γι’ αυτό τον λόγο, τεντώνουμε το δέρμα με την ταινία πάνω από το σημείο που πονάει, στέλνοντας έτσι στον εγκέφαλο πολλά “ευχάριστα” σήματα, αποσπώντας τον από το να μας κάνει να αισθανόμαστε τον πόνο, οπότε και νιώθουμε ότι πονάμε λιγότερο!

2η θεωρία: Movement Illusion

Αυτή η θεωρία στηρίζεται στο ότι αν έχεις το δέρμα για ώρα τεντωμένο μπορεί να “κοροϊδέψεις” τον εγκέφαλο στο να σκεφτεί ότι η άρθρωση κουνήθηκε (γι’ αυτό τέντωσε το δέρμα) και το πιο σημαντικό είναι ότι θα πιστέψει ότι κινήθηκε χωρίς πόνο. Οπότε, αν τεντώσουμε το δέρμα με την ταινία σε έναν πονεμένο ώμο, ο εγκέφαλος έχει την ψευδαίσθηση ότι το πονεμένο σημείο κουνήθηκε χωρίς πόνο. Όταν η άρθρωση κινηθεί στα αλήθεια, το μυαλό θα αντιγράψει το προηγούμενο αίσθημα οπότε πιθανότατα ο πόνος θα μειωθεί.

Οι μελέτες

Σε μια έρευνα, κάποιοι από τους αθλητές που πήραν μέρος, με πόνο στην άρθρωση του ώμου, είπαν πως αυξήθηκε το εύρος της κίνησης αλλά όχι ο πόνος. Σε άλλη μελέτη, με προβλήματα στον αυχένα, υπήρχαν 2 ομάδες: Μια δέθηκε με κανονική ταινία και μία με ψεύτικη (sham tape). Η ομάδα ελέγχου με την ψεύτικη ταινία, δεν είδε διαφορά, ενώ η άλλη ομάδα είδε μείωση πόνου καθώς και αύξηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης. Η πιο ενδιαφέρουσα και πιο πρόσφατη μελέτη, έγινε στον αστράγαλο, για να εξετάσει αν η ταινία μειώνει την έλλειψη ισορροπίας που επέρχεται κατά την μεγάλη κούραση των μυών.

Τα αποτελέσματα δεν έδειξαν καμία διαφορά στον έλεγχο της ισορροπίας όταν οι αρθρώσεις του αστραγάλου δεν ήταν κουρασμένοι, αλλά μετά από κούραση, η διαφορά ήταν αισθητή. Έτσι, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η κούραση μειώνει την ισορροπία, εμποδίζοντας την φυσιολογική ροή αισθητήριων πληροφοριών προς την πολύ κουρασμένη περιοχή. Mε την ταινία όμως φαίνεται να διορθώνεται αυτό το έλλειμμα ελέγχου της ισορροπίας.

Άρα βασιζόμενοι στα παραπάνω, δένοντας μια άρθρωση με την εν λόγω ταινία, μάλλον καλό θα κάνει και σίγουρα όχι κακό. Όλοι οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν κάνουν όλα τα tape παρά μόνο το kinesiotape… Τα συμπεράσματα δικά σας!


ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

EnSomati Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


μάθε πως να χτίσεις μύες

Μάθε πως να χτίσεις μύες

Απλά και αποτελεσματικά

μάθε πως να χτίσεις μύες

Μάθε πως να χτίσεις μύες

Απλά και αποτελεσματικά


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ


EnSomati Mealpro
EnSomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Κάνε το επόμενο βήμα στη γυμναστική σου

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά με ένα πρόγραμμα ειδικά για σένα

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.