Αρχάριοι

προπόνηση με λάστιχα αντίστασης full resistance fitpro

Full Resistance: H απόλυτη προπόνηση με λάστιχα αντίστασης 3 ημερών

Ετοιμάσου για μια πολύ αποτελεσματική προπόνηση με λάστιχα που θα προκαλέσει το σώμα με 3 γεμάτες συνεδρίες την εβδομάδα. Πρόγραμμα για άνδρες και γυναίκες
Νο Gym No Problem - Γυμνάσου στο σπίτι με ασκήσεις χωρίς όργανα

No Gym - No Problem: Γυμνάσου στο σπίτι με ασκήσεις χωρίς όργανα

Ποιος είπε ότι μόνο στο γυμναστήριο καίμε λίπος; Με αυτό το έντονο πρόγραμμα ασκήσεων για κάψιμο λίπους από το σπίτι ετοιμάσου να βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου και να γίνεις κομμάτια σε 8 εβδομάδες!
Πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι 4 ημερών μόνο με αλτήρες: Homemade Gains

Homemade Gains: Πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι 4 ημερών μόνο με αλτήρες

Αν έχεις έστω πρόσβαση σε ένα σετ αλτήρων με αυτό το 4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι θα δεις ότι δεν έχεις λόγο να ανησυχείς. Και μυς θα χτίσεις και θα δυναμώσεις όλο σου το σώμα!
Πρόγραμμα ασκήσεων με αλτήρες Homemade Body

Homemade Body: Πρόγραμμα ασκήσεων με αλτήρες 3 ημερών για όλους

Αν δεν έχεις πρόσβαση σε γυμναστήριο ή αν απλά σου αρέσει να γυμνάζεσαι στην άνεση του σπιτιού σου, αρπαξε ένα σετ βαράκια και ξεκίνα να χτίζεις σώμα τώρα με ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων μόνο με αλτήρες.
Core Foundation - Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Core Foundation: Εισαγωγικό πρόγραμμα ασκήσεων για γυναίκες

Αν ο στόχος σου είναι η μυική τόνωση τότε 3 μέρες είναι όσες χρειάζεσαι για να κάνεις τα πρώτα βήματά σου στον κόσμο της γυμναστικής με ένα πρόγραμμα βασικώς ασκήσεων γυμναστηρίου.
Total Slim Down - Πρόγραμμα αδυνατίσματος για γυναίκες

Total Slim Down: Πρόγραμμα αδυνατίσματος βαθμιαίας έντασης

4 εβδομαδιαίες προπονήσεις χωρισμένες σε πάνω και κάτω μέρους του σώματος για ορατά αποτελέσματα γράμμωσης και μυικής τόνωσης. Ένα εισαγωγικό πρόγραμμα κάψιμου λίπους 8 εβδομάδων ειδικά για γυναίκες.
Back on Track - Δυναμικό πρόγραμμα γράμμωσης 4 ημερών

Back Οn Track: Πίσω στο γυμναστήριο με ένα δυναμικό πρόγραμμα γράμμωσης

Αν αποφάσισες να κάνεις ένα δυναμικό come back στο γυμναστήριο μετά από μια μεγάλη περίοδο απουσίας ή μόλις ξεκινάς τη γυμναστική με σκοπό να κάψεις λίπος ήρθες στο σωστό μέρος.
Beginners Advantage: πρόγραμμα γυμναστικής για όγκο 4 ημερών

Beginners Advantage: Μπες στο παιχνίδι με ένα σωστό πρόγραμμα για όγκο 4 ημερών

Λάβε τις σωστές βάσεις και γυμνάσου έξυπνα. Με αυτό το 4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για όγκο θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα να έρχονται σε μόλις 8 εβδομάδες.
Τα προγράμματα γυμναστικής για αρχάριους διαθέτουν προπονήσεις με σχετικά μικρό προπονητικό όγκο και βασικές ασκήσεις κυρίως με όργανα γυμναστηρίου

Μάθε πως να χτίσεις μύες

Σε 5 απλά και αποτελεσματικά βήματα

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.