ασκησεις για τρικέφαλους
Λίστα από ασκήσεις για τρικέφαλους με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για να προσεγγίσει τα μπράτσα (δικέφαλοι-τρικέφαλοι) με 2 διαφορετικούς τρόπους: Πρώτα με έκρηξη και μετά με αντοχή
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.