Ασκήσεις για μηρούς

αδύνατα πόδια

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Παρακάτω έχουμε ένα ιδανικό πρόγραμμα για υπερτροφία των κάτω άκρων ώστε να δώσετε όγκο στα αδύνατα πόδια και να έχετε ένα πιο ομοιόμορφα γυμνασμένο σώμα.
βαθιά καθίσματα

Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα

Το δεύτερο μέρος του μεγάλου αφιερώματός μας στα βαθιά καθίσματα. Εδώ θα ασχοληθούμε με τη σωστή εκτέλεση του squat καθώς και με λύσεις σε συχνά προβλήματα

Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;

Εάν είστε σοβαροί με τη σωματική σας διάπλαση τα squat είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη άσκηση που μπορείτε να μάθετε να εκτελείτε στο γυμναστήριο. Το 1ο μέρος του μεγάλου αφιερώματος του ensomati για τα βαθειά καθίσματα
θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια

Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς

Τα πόδια είναι η βάση μιας σωστής σωματικής διάπλασης. Δείτε τις 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια που δεν θα πρέπει να λείπουν από κανένα πρόγραμμα
Λίστα από ασκήσεις για μηρούς με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

Μάθε πως να χτίσεις μύες

Σε 5 απλά και αποτελεσματικά βήματα

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.