Ασκήσεις για μηρούς
Λίστα από ασκήσεις για μηρούς με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια
Παρακάτω έχουμε ένα ιδανικό πρόγραμμα για υπερτροφία των κάτω άκρων ώστε να δώσετε όγκο στα αδύνατα πόδια και να έχετε ένα πιο ομοιόμορφα γυμνασμένο σώμα.
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
Το δεύτερο μέρος του μεγάλου αφιερώματός μας στα βαθιά καθίσματα. Εδώ θα ασχοληθούμε με τη σωστή εκτέλεση του squat καθώς και με λύσεις σε συχνά προβλήματα
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;
Εάν είστε σοβαροί με τη σωματική σας διάπλαση τα squat είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη άσκηση που μπορείτε να μάθετε να εκτελείτε στο γυμναστήριο. Το 1ο μέρος του μεγάλου αφιερώματος του ensomati για τα βαθειά καθίσματα
Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
Τα πόδια είναι η βάση μιας σωστής σωματικής διάπλασης. Δείτε τις 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια που δεν θα πρέπει να λείπουν από κανένα πρόγραμμα
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.