ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Συμβουλές προπόνησης με βάρη, αερόβιας προπόνησης και άρθρα για πρόληψη και αθλητική αποκατάσταση
ΜΕΓΑΛΟ ΑΦΙΕΡΩΜΑ
ΝΕΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
Τι είναι τα burpees; Με μια λέξη: τιμωρία! Τιμωρία για το λίπος και επιβράβευση για τους μύες, την αεροβική και εκρηκτική σου ικανότητα. Ας εξετάσουμε βήμα προς βήμα πως εκτελούνται.
Ο ευκολότερος τρόπος για γρήγορη απώλεια λίπους
Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι η πιο εύκολη άσκηση για γρήγορη απώλεια λίπους χωρίς καν να ιδρώσετε είναι ουσιαστικά μπροστά στα μάτια σας...
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για μια μεγάλη και στιβαρή πλάτη
Μάθε ποιες είναι οι 5 καλύτερες και σημαντικότερες ασκήσεις για πλάτη που μπορείς να κάνεις σε μια αποδοτική προπόνηση για μέγιστα αποτελέσματα σε μυικότητα
Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα
Πως να φτιάξεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής ιδανικό για τους στόχους σου. Μάθε ποιες ασκήσεις να επιλέξεις με αυτόν τον αναλυτικό οδηγό του EnSomati και γίνε εξπέρ στην κατάρτιση προγραμμάτων!
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνω στο γυμναστήριο; Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να σηκώνω βάρη; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τι λένε οι έρευνες πίσω από τη συχνότητα γυμναστικής για ιδανικά αποτελέσματα σε μυικότητα.
Πόσα σετ ανά προπόνηση πρέπει να κάνουμε για να χτίσουμε μύες
Πόσα σετ ανά προπόνηση πρέπει να κάνει κανείς για βέλτιστα αποτελέσματα σε μυικότητα στο γρηγορότερο δυνατό χρόνο; Εάν θέλετε να μάθετε τι λέει η έρευνα τότε διαβάστε αυτό το άρθρο
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Τι θα πρέπει να προσέξεις και τι θα πρέπει ρεαλιστικά να περιμένεις κατά την περίοδο μυικής προσαρμογής σου στο γυμναστήριο για μια πιο ομαλή επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα
Πόσο συνεπής νομίζεις ότι μπορείς να είσαι απέναντι στους στόχους σου; Ας δούμε πως θα ξεκαθαρίσεις τους στόχους που έχεις θέσει για μια συνεχή πρόοδο σε μυικότητα σε όλο το ταξίδι σου στον χώρο της γυμναστικής.