Ένα συχνά ενοχλητικό φαινόμενο και το πιο δύσκολο κομμάτι στο τελευταίο στάδιο αδυνατίσματος όταν έχετε ήδη χάσει δηλαδή τα περισσότερα περιττά κιλά που σας επιβάρυναν είναι να χάσετε το τελευταίο κομμάτι τοπικού λίπους. Το τοπικό λίπος στις γυναίκες εμφανίζεται κυρίως στην περιοχή των μηρών/γλουτών, κοιλιάς και στους άνδρες κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Μπορείτε να απογοητευτείτε και να τα παρατήσετε ή μπορείτε να αδυνατίσετε σε ακραίο ανθυγιεινό επίπεδο στην προσπάθεια για να το ξεφορτωθείτε, βέβαια εμείς δεν σας προτείνουμε κανένα από τα δύο!
Η διάσπαση του λίπους μέσα στο σώμα μας είναι κυρίως μια ορμονική διαδικασία. Όταν καίτε λίπος, ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη επιδρούν σε συγκεκριμένους υποδοχείς των λιποκυττάρων (η μεγαλύτερη ομάδα κυττάρων στο λίπος). Οι βασικοί υποδοχείς των λιποκυττάρων χωρίζονται σε α’ και β΄τύπους, εκ των οποίων οι β΄ ευθύνονται κυρίως για την καύση του λίπους. Στο επίμονο τοπικό λίπος η αναλογία των α’ προς β΄ είναι μεγαλύτερη. Και για να επιβαρυνθούν ακόμα πιο πολύ τα πράματα, το επίμονο λίπος έχει μειωμένη αιμάτωση που κάνει τον μεταβολισμό του ακόμα πιο δύσκολο.
Διάβασε επίσης: Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Υπάρχουν πολλοί λόγοι αλλά ας δούμε τους βασικούς:
Αν περιμένετε να σας πούμε κάποιον μαγικό γρήγορο τρόπο για να χάσετε τοπικό λίπος τότε θα σας απογοητεύσουμε, καθώς κάτι τέτοιο δεν υπάρχει, εκτός βέβαια αν κάνετε κάποια χειρουργική επέμβαση που δεν θα προτείναμε. Το λίπος αυτό ίσως να μην εξαφανιστεί τελείως όμως μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό αν επιμείνετε κάνοντας τα εξής:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.
Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.
Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.