Ασκήσεις για ώμους
Λίστα από ασκήσεις για ώμους με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Δυνατοί ώμοι για να δυναμώσετε σε όλες τις ασκήσεις
Οι ώμοι συμβάλουν σχεδόν σε κάθε κίνηση που στοχεύει μυική ομάδα του άνω μέρος του σώματος. Δυναμώνοντας τους, δυναμώνουμε σε όλες τις ασκήσεις!
Γιατί το στροφικό πέταλο αξίζει όλη σας… την αγάπη
Το στροφικό πέταλο θα πρέπει να θερμαίνεται επαρκώς πριν οποιαδήποτε άσκηση ώμων, στήθους ή τρικεφάλων για αποφυγή επώδυνων τραυματισμών στην περιοχή
5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
Οι 5 πιο βασικές και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους που δεν θα πρέπει να λείπουν από καμία μέρα προπόνησης δελτοειδών
Τι μπορεί να κάνετε λάθος και δεν βλέπετε ανάπτυξη στους ώμους σας
Θέτουμε ορισμένα ερωτήματα για να προβληματιστείτε όσον αφορά την ανάπτυξη ώμων και τι μπορεί να κάνετε λάθος ώστε να διορθώσετε ανάλογα
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.
