Για γυναίκες
Άρθρα που αφορούν την προπόνηση και τη γυμναστική αποκλειστικά για γυναίκες
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
H μέθοδος αυτή απευθύνεται σε όσους δεν μπορούν να κάνουν καθόλου έλξεις στο μονόζυγο και το μόνο χρειάζεται είναι μια καρέκλα και ένα μονόζυγο φυσικά
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Γυναίκες και βάρη. Η πιο ιδιότυπη σχέση που μπορεί να έχει μια γυναίκα στο γυμναστήριο είναι αυτή με τα ελεύθερα βάρη. Δείτε γιατί θα πρέπει να τ’ αγαπήσετε
5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
Οι 5 πιο βασικές και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους που δεν θα πρέπει να λείπουν από καμία μέρα προπόνησης δελτοειδών
Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη
Είτε είστε αρχάριοι ή προχωρημένοι, διαβάστε για τις 4 πιο βασικές ασκήσεις πλάτης που δεν θα πρέπει να λείπουν από καμία προπόνηση
Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
Τα πόδια είναι η βάση μιας σωστής σωματικής διάπλασης. Δείτε τις 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια που δεν θα πρέπει να λείπουν από κανένα πρόγραμμα
5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος
Η λιποδιάλυση δεν γίνεται μόνο στο διάδρομο ή το ποδήλατο. Διαβάστε πως μπορείτε να κάνετε προπόνηση για κάψιμο λίπους με βάρη ή όργανα στο γυμναστήριο
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.