Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα

Είδος άσκησης: Σύνθετη, πολυαρθρική
Κύρια μυική ομάδα: Δελτοειδής
Εξοπλισμός: Όργανο γυμναστικής
Επίπεδο δυσκολίας: Εύκολο

• Κάθισε στο όργανο διατηρώντας σφιχτή την κοιλιά και ίσια την πλάτη
• Κοίταξε ευθεία μπροστά καθώς κρατάς τις λαβές του οργάνου
• Πίεσε προς τα πάνω τις λαβές πάνω από το κεφάλι
• Μην κλειδώνεις τους αγκώνες σου
• Αργά και ελεγχόμενα επανέφερε τις λαβές προς τα κάτω
• Επανάλαβε