Πλευρικές εκτάσεις ώμων στο μηχάνημα
Είδος άσκησης: Απομόνωσης, μονοαρθρική
Κύρια μυική ομάδα: Δελτοειδής (μεσαία μοίρα)
Εξοπλισμός: Όργανο γυμναστικής
Επίπεδο δυσκολίας: Εύκολο
- Κάθισε στο όργανο διατηρώντας σφιχτή την κοιλιά και ίσια την πλάτη
- Πιάσε και ασφαλίστε τις λαβές του μηχανήματος
- Αργά, προέκτεινε τα χέρια προς τα πάνω έξω.
- Συνέχισε μέχρι να νιώσεις πίεση στους ώμους σου
- Επέστρεψε στην αρχική σου θέση
- Επανάλαβε
Χτίσε μυς. Χάσε βάρος. Go Fitpro.
Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και ξεκίνα τώρα
ΜΠΕΣ ΣΤΟ ENSOMATI FITPRO
