Σφυροειδείς πιέσεις στήθους στο μηχάνημα
Είδος άσκησης: Απομόνωσης, Πολυαρθρική
Κύρια μυική ομάδα: Θωρακικός
Εξοπλισμός: Μηχάνημα
Επίπεδο δυσκολίας: Μέτριο
- Κάθισε στο κάθισμα του οργάνου με το άνω στήθος ακριβώς πάνω από τις οριζόντιες λαβές
- Σπρώξε το μοχλό ποδιών έως ότου μπορέσεις να πιάσεις τις λαβές
- Πιάσε τις κάθετες λαβές του οργάνου και σήκωσε τους αγκώνες τόσο ώστε να βρίσκονται κάτω από το ύψος των ώμων
- Απελευθέρωσε το μοχλό και πίεσε τις λαβές προς τα έξω έως ότου τα χέρια να έρθουν σε πλήρη έκταση
- Επέστρεψε το βάρος μέχρι να νιώσεις ένα ελαφρύ τέντωμα στα πλαϊνά του στήθους
Προσπάθησε όταν πιέζεις να σφίγγεις τους θωρακικούς. Όταν επιστρέφεις προς τα πίσω κάνε το αργά και ελεγχόμενα
Χτίσε μυς. Χάσε βάρος. Go Fitpro.
Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και ξεκίνα τώρα
ΜΠΕΣ ΣΤΟ ENSOMATI FITPROΣΧΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
