Ασκήσεις για στήθος
Λίστα από ασκήσεις για στήθος με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πυροδοτήστε ξανά την ανάπτυξη στο στήθος σας
Αν είστε πρόθυμοι να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές στο τωρινό πρόγραμμα στήθους που έχετε, αυτό το πρόγραμμα σας εγγυάται άμεσα και απτά αποτελέσματα
15 χρυσές συμβουλές για καλύτερες πιέσεις πάγκου
Δεν είναι απλά μια άσκηση για στήθος. Είναι σκετη ιεροτελεστία! Μαζέψαμε όλη την bro εμπειρία μας σε 15 χρήσιμες συμβουλές για αποδοτικότερες πιέσεις πάγκου
Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;
Πλέον, ξέρετε καλά ότι υπάρχουν δύο ειδών κινήσεις για το στήθος: οι πιέσεις και οι εκτάσεις. Είναι όμως οι εκτάσεις ωφέλιμες για την ανάπτυξη του στήθους;
Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου
Ρίχνουμε λίγο φως σε μια αρκετά παρεξηγημένη άσκηση: τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου και αποσαφηνίζουμε ορισμένους μύθους γύρω από αυτήν
Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;
Ξαπλώστε σε έναν πάγκο, βγάλτε την μπάρα από τους ορθοστάτες και ανεβοκατεβάστε. Σωστά; Όχι ακριβώς. Οι σωστές πιέσεις πάγκου προϋποθέτουν πολλά περισσότερα
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο
Αν δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο στήθος, αποφύγετε τα λάθη που αναφέρουμε εδώ για να εξασφαλίσετε ότι η προπόνηση στήθους σας δεν θα πάει χαμένη
5 συμβουλές για την ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους
Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα όσον αφορά την ανάπτυξη στήθους. Απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε κάθε μέρα
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.