Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

βαθιά καθίσματα

Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα

doggcrap

Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

βασικά συμπληρώματα

Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο

Ισομετρικές ασκήσεις

Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν

Προγράμματα

πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

πρόγραμμα μυικής προσαρμογής

Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

full body πρόγραμμα

Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία

Διατροφή

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

προ-προπονητικά

Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά

προπόνηση με γεμάτο στομάχι

Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι

γλουτένη

Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή

Προπόνηση

τοπικό λίπος

Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε

έκκεντρη φάση

Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη

μπούστο ενδυνάμωση

Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας με ένα δυναμικό μπούστο

full body προπονήσεις

Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!