Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

άλιπη μυική μάζα

5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

αμινοξέα

Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;

σανίδα

Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς

Προγράμματα

πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

split πρόγραμμα

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

doggcrap

Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

Διατροφή

πόσο θρεπτικό είναι το fast food

Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;

να μετράς θερμίδες

Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες

διατροφή για όγκο

Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;

κουρκουμίνη

Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης

Προπόνηση

νέο ξεκίνημα στο γυμναστήριο

Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα

Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

σανίδα

Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς

Επιστροφή στο γυμναστήριο

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής