Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σκυφτή κωπηλατική
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σκυφτή κωπηλατική
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Διατροφή
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Προπόνηση
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σκυφτή κωπηλατική
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου