Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
- Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
Προγράμματα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Προπόνηση
Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα