Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
- Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
- Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση
- Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
Προγράμματα
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Διατροφή
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Προπόνηση
Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης
Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets
Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε