Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
- Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;
- Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
- Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
- Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Διατροφή
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Προπόνηση
Φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια; Πως αυξάνεται με φυσικό τρόπο;
Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση