Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- 7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
- 5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
Προγράμματα
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Διατροφή
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Προπόνηση
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν