Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

τροφές που καίνε το λίπος

7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό

ένταση των προπονήσεων

5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας

πρόγραμμα υψηλής έντασης

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

διατάσεις

Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε

Προγράμματα

burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

Διατροφή

πράσινο τσάι

7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι

προπόνηση με γεμάτο στομάχι

Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι

μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε

Προπόνηση

Επιστροφή στο γυμναστήριο

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής

μυική ισορροπία

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!

πλατφόρμες δόνησης

Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν

άλιπη μυική μάζα

5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά