Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς
- Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
- Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
- Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
- Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Διατροφή
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Προπόνηση
Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό