Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
- Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- 10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
Προγράμματα
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Διατροφή
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Προπόνηση
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε