Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Διατροφή
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Προπόνηση
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο