Κατακλινή push-ups

Είδος άσκησης: Καλλισθενική, πολυαρθρική
Κύρια μυική ομάδα: Θωρακικός
Εξοπλισμός: Βάρος του σώματος
Επίπεδο δυσκολίας: Μέτριο

• Τοποθέτησε τα ακροδάκτυλα των ποδιών σε ένα πάγκο και τα χέρια σου στο πάτωμα σε άνοιγμα μεγαλύτερο από αυτό των ώμων
• Φέρε τα χέρια σου σε πλήρη έκταση και το σώμα σε ευθεία γραμμή. Αυτή είναι η θέση εκκίνησης
• Εισέπνευσε και χαμήλωσε το σώμα μέχρι το στήθος σου να φτάσει κοντά στο πάτωμα
• Παύση για 1 δευτ. και ανύψωσε το σώμα σου πάλι στη θέση εκκίνησης.
• Επανάλαβε