Οι πήχεις αποτελούνται από μια περίπλοκη συστοιχία μυών. Εμείς θα ασχοληθούμε κυρίως με τον βραχιονοκερκιδικό μυ που βρίσκεται στο άνω μέρος του πήχη και τον ωλένιο και κερκιδικό καμπτήρα στο πίσω μέρος. Ασκήσεις με πρηνή λαβή στοχεύουν τον βραχιονοκερκιδικό, ενώ ασκήσεις με ύπτια λαβή στοχεύουν τους καμπτήρες.
