Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
- Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
- Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
Προγράμματα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προπόνηση
Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack