Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
- Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Διατροφή
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Προπόνηση
Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης