Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
- Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
- 7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
- Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
- Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
Προγράμματα
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Διατροφή
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Προπόνηση
Το μεγάλο δίλημμα: Όγκος πρώτα ή γράμμωση;
Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!
8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς