Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

προπόνηση δικεφάλων

5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε την ανάπτυξη που θα θέλατε στους δικέφαλους

μυική στασιμότητα

Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

τι είναι τα burpees

Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα

Προγράμματα

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

πρόγραμμα μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

full body πρόγραμμα

Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία

Διατροφή

ενεργειακά επίπεδα

Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας

διατροφικά λάθη

5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε

θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

Προπόνηση

όρεξη για γυμναστική

Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;

Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

έφηβοι αθλούμενοι

Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο

καλύτερη ώρα για τρέξιμο

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;