Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;
- Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
- Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
- Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;
Προγράμματα
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Διατροφή
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Προπόνηση
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Μεγάλο αφιέρωμα: Γλουτοί. Αφυπνίστε τους και αναδείξτε τους