Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
- 4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
- Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
Προγράμματα
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Διατροφή
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
Προπόνηση
Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα
Μεγάλο αφιέρωμα: Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες