Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Προπόνηση τραπεζοειδών: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
- Προπόνηση τραπεζοειδών: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Προγράμματα
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Διατροφή
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Προπόνηση
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Πότε είναι καλό να εκτελείται μια άσκηση με πλήρες εύρος κίνησης
Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;