Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
- 5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο
- Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- 5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Διατροφή
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Προπόνηση
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε