Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
- 8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Προγράμματα
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Διατροφή
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Προπόνηση
Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό