Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

full body πρόγραμμα

Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία

Περισσότερα
τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη

Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10

Περισσότερα
σύνθετες ασκήσεις

Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται

Περισσότερα
πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

Περισσότερα
αμινοξέα

Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;

Περισσότερα
απώλειας λίπους

5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους

Περισσότερα

Προγράμματα

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

Περισσότερα
προπόνηση για όλο το σώμα

Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα

Περισσότερα
πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι

Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος

Περισσότερα
γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

τροφές για μυική ανάρρωση

Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση

Περισσότερα
Καρνιτίνη

Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική

Περισσότερα
σοκολάτα

Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!

Περισσότερα
πρωινό

Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

six-pack

Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack

Περισσότερα
ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας

3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας

Περισσότερα
Άσκηση και εγκυμοσύνη

Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;

Περισσότερα
πρόοδο σε μυικότητα

Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ