Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
- Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
- Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
Προγράμματα
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Προπόνηση
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται
Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός