Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Σοκολατούχο γάλα

Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!

κατακλινείς πιέσεις

Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου

πρόγραμμα υψηλής έντασης

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

δύναμη ή όγκος

Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;

Προγράμματα

γυμναστική για το σπίτι

Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

Διατροφή

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

αμινοξέα

Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;

γλυκοπατάτα

Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

Προπόνηση

ψυχική διάθεση και γυμναστική

Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση

σύνθετες ασκήσεις

Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται

τεχνική πυραμίδας

Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός

Προπόνηση τραπεζοειδών

Προπόνηση τραπεζοειδών: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες