Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- H θερμογεννητική δράση της τροφής
- Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Προγράμματα
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Προπόνηση
Πώς οι δυνατοί πήχεις επηρεάζουν τις υπόλοιπες ασκήσεις σας
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου