Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
- Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
- Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
- Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Προγράμματα
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Διατροφή
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Προπόνηση
Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη
Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς