Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
- Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
- 5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
- Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Προπόνηση
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου