Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική
- Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
- Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
- Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;
- Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική
Προγράμματα
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Διατροφή
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Προπόνηση
Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!
3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο