Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
- Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
- Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
Προγράμματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Διατροφή
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Προπόνηση
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης