Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
- Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
- Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Προγράμματα
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Διατροφή
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Προπόνηση
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα