Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
- Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
- Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
- Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- 5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
Προγράμματα
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Διατροφή
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Προπόνηση
Deadlifts. Βήμα προς βήμα για βέλτιστα αποτελέσματα
Φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια; Πως αυξάνεται με φυσικό τρόπο;
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σκυφτή κωπηλατική