Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • full body πρόγραμμα

    Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία

  • κουρκουμίνη

    Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης

  • ασκήσεις για κοιλιακούς

    8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς

  • split πρόγραμμα 5 ημερών

    Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση

  • πολυβιταμίνες

    Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες

  • απώλειας λίπους

    5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους

Προγράμματα

πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι

Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος

split πρόγραμμα 5 ημερών

Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

πρόγραμμα μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

Διατροφή

τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη

Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10

ινσουλίνη

Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας

ξηροί καρποί

Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου

αντιφλεγμονώδης διατροφή

Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή

Προπόνηση

six-pack

Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack

Προοδευτική υπερφόρτωση

Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης

μυική δύναμη

Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της

νέο ξεκίνημα στο γυμναστήριο

Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα