Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • γυμναστική για το σπίτι

    Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού

  • διατροφικά λάθη

    5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε

  • προπόνηση για πήχεις

    Πώς οι δυνατοί πήχεις επηρεάζουν τις υπόλοιπες ασκήσεις σας

  • σύνθετες ασκήσεις

    Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

  • ορού γάλακτος

    Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος

  • full body προπόνηση

    5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις

Προγράμματα

προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

γυμναστική για το σπίτι

Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού

Υβριδικό split πρόγραμμα

Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

Διατροφή

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

γλυκοπατάτα

Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

βασικά συμπληρώματα

Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

Προπόνηση

προπόνηση με kettlebells

Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου

έφηβοι αθλούμενοι

Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο

Ισομετρικές ασκήσεις

Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν

Προπόνηση τραπεζοειδών

Προπόνηση τραπεζοειδών: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες