Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

κακοί υδατάνθρακες

Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε

εκρηκτική δύναμη

Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε

επιστροφή στα βάρη

Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών

Καρνιτίνη

Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική

ποσοστό σωματικού λίπους

Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;

Προγράμματα

πρόγραμμα υψηλής έντασης

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

Διατροφή

θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

ρόδι

Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου

χειμερινά ροφήματα

Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

Προπόνηση

διαλειμματική προπόνηση

Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική

μέθοδος προπόνησης

Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους

κάμψεις δικεφάλων

Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης

άλιπη μυική μάζα

5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά