Συντάκτης: Ensomati

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να χάσετε κιλά και να παραμείνετε σε τέλεια φυσική κατάσταση, σκεφτείτε να εφαρμόσετε την κυκλική διατροφή...

Σας έχουμε 5 γεύματα όγκου που σας δίνουν τους απαραίτητους υδατάνθρακες για την ενέργεια στις προπονήσεις μαζί με επαρκείς πρωτεΐνες...

Είναι τα συμπληρώματα διατροφής αναγκαία; Όχι. Θα με βοηθήσουν να πετύχω τους στόχους μου γρηγορότερα; Ναι. Ποια από όλα λοιπόν...

Η σωστή ανάκαμψη και μυική ανάρρωση μετά από από έντονες προπονήσεις είναι πολύ σημαντική και οι παρακάτω τροφές που αναφέρουμε...

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι η ιδανικότερη πηγή πρωτεΐνης για πριν και μετά την προπόνηση λόγω της γρήγορης αφομοίωσης. Πως να...

Η σωστή διατροφική οργάνωση θα πρέπει να γίνει ο θεμέλιος λίθος του προπονητικού σου προγράμματος και θα πρέπει να συνάδει με τους...

Παρακάτω αναλύουμε τις 8 καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς που θα πρέπει να εφαρμόσετε στο πρόγραμμά σας αν θέλετε να χτίσετε έναν...

Πως το ποσοστό σωματικού λίπους σε μια διάπλαση παίζει πρωτεύοντα ρόλο και πως είναι αυτό που διαχωρίζει έναν πραγματικά "τούμπανο"...

Αναλύουμε γιατί η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (ΗΙΤΤ) είναι ανώτερη της στατικής και αργής αερόβιας σε πολλά σημεία για...

Προπόνηση υψηλού όγκου Vs προπόνηση υψηλής έντασης. Βάζουμε στο μικροσκόπιο τα δυο κύρια δόγματα του bodybuilding και βρίσκουμε...

Ένα από τα μεγαλύτερα κολλήματα του σύγχρονου αθλούμενου στο γυμναστήριο, είναι η μία μυική ομάδα όπου φαίνεται να μην αναπτύσσεται...

Το μεγάλο δίλημμα όσων ξεκινούν τώρα το γυμναστήριο: Όγκος ή γράμμωση; Τι έρχεται πρώτα και ποια τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα...