Συντάκτης: Ensomati

Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής

Ας ρίξουμε μια ματιά στις συχνές κακές μας συνήθειες και ας συγκρίνουμε με το τι κάνουν οι σωστοί και επιτυχημένοι αθλητές

Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα όσον αφορά την ανάπτυξη στήθους. Απλές συμβουλές που μπορείτε...

Διαβάστε πως και με ποιούς τρόπους μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση όγκου και δύναμης σας στο γυμναστήριο για βέλτιστα απ...

Διαβάστε πως μπορείτε να αυξήσετε την άλιπη μυική μάζα χωρίς να βάλετε παραπανίσια κιλά. 5 πρακτικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν...

Διαβάστε 10 χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρείτε τη διάθεση για γυμναστική σε ανεβασμένα επίπεδα κάθε φορά!

Είστε έτοιμοι να δυναμώσετε - και το κάνετε έξυπνα; Σας έχουμε μερικές γρήγορες τεχνικές και συμβουλές για αύξηση μυικής δύναμης...

Τα πόδια είναι η βάση μιας σωστής σωματικής διάπλασης. Δείτε τις 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια που δεν θα πρέπει να λείπουν...

Διαβάστε πως μπορείτε να αλλάξετε ή να προσεγγίσετε πιο έξυπνα την προπόνηση χεριών σας ώστε να αρχίσετε να βλέπετε ανάπτυξη στα...

Η λιποδιάλυση δεν γίνεται μόνο στο διάδρομο ή το ποδήλατο. Διαβάστε πως μπορείτε να κάνετε προπόνηση για κάψιμο λίπους με βάρη ή...

Ας μάθουμε για μια από τις πιο δύσκολες και απαιτητικές μεθόδους προπόνησης, την Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης. Πως εκτελείται...

Έρχεται μια ειδική περίσταση και θέλετε επειγόντως να δείχνετε στην καλύτερή σας φόρμα; Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και...

Άρσεις θανάτου - Deadlift: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati