Συντάκτης: Ensomati

Έλξεις στο μηχάνημα

Έλξεις στο μηχάνημα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

Υποβοηθούμενες έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από...

Αν θες μια γρήγορη γυμναστική στο σπίτι με έντονο ρυθμό που δεν θα βαρεθείς και θα σου πάρει μόνο 20 λεπτά δοκίμασε αυτό το πολύ...

Διάβασε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις και τι πρέπει να προσέξεις ώστε το πρόγραμμα γυμναστικής που θες να φτιάξεις να είναι...

Ήρθε η ώρα να κάτσεις και να αναλογιστείς την πορεία σου μέχρι τώρα από τότε που ξεκίνησες να σηκώνεις βάρη και να κόψεις ορισμένες...

Μια πρακτική και ευέλικτη προσέγγιση στη διατροφή συνδυάζοντας θερμίδες και μακροθρεπτική πρόσληψη σε μια δίαιτα απαλλαγμένη από...

Αν είσαι από τους πολλούς εκεί έξω που δεν υπάρχει περίπτωση να κάτσεις να μετράς, να ζυγίζεις και να σημειώνεις φαγητά, συνέχισε...

Εάν παλεύεις να χάσεις βάρος μετά την απώλεια των πρώτων 5 κιλών, ή εάν η προσπάθειά σου έχει φτάσει σε αδιέξοδο πριν καν να έχει...

Πριν σε καταβάλει ο πανικός αν θα λιώσουν οι μυς σου διάβασε τι μπορείς να κάνεις για μυική συντήρηση και -γιατί όχι- για νέα μυικά...

Αν ψάχνεις μια αποτελεσματική προπόνηση με αλτήρες για το σπίτι, αν δεν θες να αγοράσεις εξωφρενικά ακριβό εξοπλισμό σπιτιού και...

Πόσο πρέπει ιδανικά να διαρκεί μια προπόνηση για μέγιστα αποτελέσματα στο γυμναστήριο; Απομυθοποιούμε το πολύ δημοφιλές αυτό δόγμα...

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι το φαινόμενο που ονομάζεται Καθορισμένο Σημείο Βάρους και πως με μια σειρά λειτουργιών στο σώμα μας...