Ασκήσεις για πλάτη

Λίστα από ασκήσεις για πλάτη με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati

καλύτερες ασκήσεις για πλάτη

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για μια μεγάλη και στιβαρή πλάτη

Μάθε ποιες είναι οι 5 καλύτερες και σημαντικότερες ασκήσεις για πλάτη που μπορείς να κάνεις σε μια αποδοτική προπόνηση για μέγιστα αποτελέσματα σε μυικότητα
Υποβοηθούμενες έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή

Υποβοηθούμενες έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή

Υποβοηθούμενες έλξεις στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προπόνηση πλάτης

Προπόνηση για μια δυνατότερη και μεγαλύτερη πλάτη

Προπόνηση πλάτης. Πρόγραμμα 4 εβδομάδων με εναλλασσόμενες προπονήσεις δύναμης και όγκου που καλύπτουν όλους τους μύες της πλάτης
Θλάση μείζων στρογγυλού

Θλάση μείζων στρογγυλού από ασκήσεις έλξεων στο μονόζυγο

Ένας επίμονος και οξύς πόνος κάτω από τη μασχάλη κατά τις έλξεις στο μονόζυγο ή στην τροχαλία μπορεί να είναι σημάδι ή να υποθαλπτεί θλάση μείζων στρογγυλού
deadlifts

Deadlifts. Βήμα προς βήμα για βέλτιστα αποτελέσματα

Υπάρχουν καλές ασκήσεις, υπάρχουν πολύ καλές ασκήσεις και μετά υπάρχουν τα… deadlifts. Διαβάστε πως να εκτελείτε τις αρσεις θανάτου με σωστή τεχνική
ασκήσεις ραχιαίων

Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;

Αν θέλετε να χτίσετε μια πανίσχυρη πλάτη από πάνω ως κάτω οι ασκήσεις ραχιαίων θα πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας των προτεραιοτήτων σας
σκυφτή κωπηλατική

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σκυφτή κωπηλατική

Η σκυφτή κωπηλατική, όταν εκτελείται σωστά, μπορεί να είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για το χτίσιμο μιας δυνατής και ογκώδους πλάτης
Ασκήσεις πλάτης

Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη

Είτε είστε αρχάριοι ή προχωρημένοι, διαβάστε για τις 4 πιο βασικές ασκήσεις πλάτης που δεν θα πρέπει να λείπουν από καμία προπόνηση
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να χτίσεις το σώμα που θες

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.