Για μυική ανάρρωση
Άρθρα που αφορούν την σωστή αθλητική αποκατάσταση και την γρήγορη μυική ανάρρωση για καλύτερα αποτελέσματα στο γυμναστήριο
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Τι θα πρέπει να προσέξεις και τι θα πρέπει ρεαλιστικά να περιμένεις κατά την περίοδο μυικής προσαρμογής σου στο γυμναστήριο για μια πιο ομαλή επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Εξετάζουμε 3 αντιοξειδωτικά στοιχεία που θα πρέπει να καταναλώνουμε σε τακτική βάση για να βοηθήσουμε το μυικό μας σύστημα να ανακάμψει γρήγορα
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Υπάρχουν τόνοι μετα-προπόνητικών συμπληρωμάτων στην αγορά, αλλά ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά για μυϊκή αποκατάσταση είναι το σοκολατούχο γάλα!
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Είναι ένα από τα δημοφιλέστερα συμπληρώματα. Διαβάστε πως μπορεί να βοηθήσει η
γλουταμίνη τις προπονήσεις, την μυική ανάκαμψη και την γενική υγεία σας
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Όλοι λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά στον κόσμο του bodybuilding το μετα-προπονητικό γεύμα είναι ύψιστης σημασίας
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Η σωστή ανάκαμψη και μυική ανάρρωση μετά από από έντονες προπονήσεις είναι πολύ σημαντική και οι παρακάτω τροφές που αναφέρουμε προσφέρουν ακριβώς αυτό
Βάρη και κορτιζόλη – Μύθοι και αλήθειες
Ας καταρίψουμε το μύθο του πως μια προπόνηση δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 45 λεπτά και ας δούμε τι συμβαίνει με την κορτιζόλη, την λεγόμενη ορμόνη του στρες
Μια εναλλακτική λύση αντί για αποχή από το γυμναστήριο
Τι μπορείτε να κάνετε αντί για αποχή από το γυμναστήριο. Μερικές φορές λίγο ελαφρύτερα κιλά ίσως είναι η… ανάπαυλα που χρειάζεστε!
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
Οι διατάσεις μπορούν να μας βοηθήσουν για να γίνουμε πιο αποδοτικοί στην προπόνηση μας και να τραυματιζόμαστε λιγότερο. Δείτε ποιες είναι οι σημαντικότερες
Σωστός ύπνος για καλή σωματική και ψυχική υγεία
Πόσο επηρεάζει ο ύπνος στην απόδοσή μας στο γυμναστήριο αλλά και στη γενικότερη σωματική και ψυχική υγεία και τι μπορούμε να κάνουμε για πιο ποιοτικό ύπνο
Συμβουλές για ταχύτερη ανάρρωση μετά από μια σκληρή προπόνηση ποδιών
Τι χρειάζεται εκτός από τις κλασικές διατάσεις ποδιών να κάνετε για ταχύτερη ανάρρωση μετά από μια σκληρή προπόνηση ποδιών
Σημάδια υπερπροπόνησης. Μήπως το παρακάνεις;
Αν γυμνάζεστε πολύ συχνά χωρίς επαρκή ξεκούραση και ανάκτηση δυνάμεων ίσως κάνετε πιο πολύ κακό παρά κακό. Διαβάστε για σημάδια που οδηγούν σε υπερπροπόνηση
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.