Συντάκτης: Ensomati

Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο

Ο προσεκτικός σχεδιασμός είναι το κλειδί της επιτυχίας κάθε πλάνου - προπονητικού ή μη. Μάθε πως να σχεδιάζεις το δικό σου πρόγραμμα...

Γιατί γυμναζόμαστε: Για υγεία και ομορφιά φυσικά! Μήπως η σχέση που αναπτύσσουμε με τη γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από αυτό που...

Τι είναι το γενικό προσαρμοστικό σύνδρομο και τι κάνουμε όταν το σώμα μας συνηθίζει το φορτίο που του δίνουμε και σταματάει πλέον...

Διάστρεμμα, ονομάζεται η βίαιη διάταση των συνδέσμων και του θύλακα της άρθρωσης και συχνά συνοδεύονται από διάφορης έντασης και...

Τι μπορείτε να κάνετε αντί για αποχή από το γυμναστήριο. Μερικές φορές λίγο ελαφρύτερα κιλά ίσως είναι η... ανάπαυλα που χρειάζ...

Τα οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική υγεία είναι λίγο πολύ γνωστά. Ας δούμε όμως πως συνδέεται ο διαλογισμός και με την σωματική...

Πως να αυξήσετε το μπούστο με 4 πολύ έξυπνες και στοχευμένες ασκήσεις

Πότε χρειάζεται να εκτελείται μια άσκηση με πλήρες εύρος κίνησης και πότε μερικές φορές είναι πιο αποτελεσματικό να "κλέβουμε" λίγο...

Τι κάνεις άμα έχεις λείψει από το γυμναστήριο για μεγάλο διάστημα - 6 μήνες ή περισσότερο; Σίγουρα όχι να χτυπηθείς στα βάρη από...

Εκρηκτική δύναμη: Αν αναρωτιέστε γιατί ενώ έχετε ένα καλά αναπτυγμένο στήθος, έχετε όλως περιέργως κολλήσει στα 80 κιλά πάγκο διαβάστε...

Η μυική θλάση είναι ένας αρκετά συχνός τραυματισμός στον χώρο των γυμναστηρίων που πολλές φορές δεν γίνεται ούτε διάγνωση ούτε θεραπεία....

Δες τις παρακάτω ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και ίσως μπορέσουν να διορθώσουν μια λανθασμένη πορεία που έχεις...